中医在治疗失眠，是根据不同体质来判断，对应方法也不同，对症还好，不对症的话，反而更加精神。

今天给大家分享的这个食疗方，生用提神，炒熟用能安神

这味药就是酸枣仁

接触中医比较多的可能都知道它，就是《金匮要略》里有个出名的治疗失眠方子，就叫做酸枣仁汤

中医认为酸枣仁它有益肝滋阴、收汗、镇静、生津、宁心安神的作用。临床当中主要用于这几个方面：

第一，养肝宁心作用，用于这种虚烦不眠心烦意乱，肝阳上亢，肝火上行等等这些导致的这种失眠。

第二，血不归脾，心脾两虚的这种失眠，也叫安神助眠，因为血归脾，脾是统血的。如果血归到脾里边，它五脏就比较温和，人自然就容易安然入眠，如果这个血虚脾不统血，就可以导致失眠，这种失眠我们常用酸枣仁。最常用的这个中药方剂，也有中成药叫归脾丸，它是治疗这种心脾两虚的这种失眠。

第三，它就有安五脏的作用，酸枣仁它是有芳香，它是香气入脾能够归脾，同时它又能够补胆气，所以它能够温胆。而脾脏中医认为它是主四肢，四肢的肌肉等等都是归脾的。所以四肢酸痛，就是因为脾虚受湿导致的，而胆它是助脏之首，十一脏都取决于胆，胆虚往往会造成失眠，还有胆小，还有容易受惊等等。

常食用酸枣仁，它对于脾脏对于胆，它都有一个安抚的作用，因此整个来说酸枣仁主要是用于这种滋养肝、胆、脾，还有血等等的，还有心等等这些脏器，来起到助睡眠的作用。

使用方法：熟的酸枣仁捣碎煮水当茶喝，如果想同时坚强补血养心的作用，可以在煮水的时候放五颗桂圆肉和四颗掰开的大枣

最后还需提醒一下大家，如果不清楚自己的具体状况，一定要在中医指导下使用！