（1）多喝水
喝水可以促进代谢，脂肪的代谢需要大量的水参与，每天喝1000ml-1500ml水，可以帮助我们更好的减脂。
（2）不吃夜宵
晚上8点以后吃东西，尤其是油腻高热量的食物，容易积食，影响我们的睡眠，更容易堆积脂肪。
（3）先吃蔬菜
吃饭先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，蔬菜的热量比较低，也比较饱腹，这样的顺序能够减少主食的摄入，减少整体的热量摄入。
习惯越来越好，脂肪越来越少！大家都能收获完美身材！
（1）多喝水
喝水可以促进代谢，脂肪的代谢需要大量的水参与，每天喝1000ml-1500ml水，可以帮助我们更好的减脂。
（2）不吃夜宵
晚上8点以后吃东西，尤其是油腻高热量的食物，容易积食，影响我们的睡眠，更容易堆积脂肪。
（3）先吃蔬菜
吃饭先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，蔬菜的热量比较低，也比较饱腹，这样的顺序能够减少主食的摄入，减少整体的热量摄入。
习惯越来越好，脂肪越来越少！大家都能收获完美身材！
