许多宝妈每天都在陪着宝宝熬夜,晚上宝宝频繁醒来,有时让人摸不着头脑,不知原因何在。
宝宝频繁夜醒,宝妈不知为何新手宝妈小赵的宝宝现在三个月大,自从成为妈妈以来,小赵的睡眠质量一直很差,尤其是最近,宝宝总是反复夜醒,令她感到无奈。
直到几天前,小赵才意识到宝宝频繁夜醒的主要原因是昼夜颠倒,而她现在已经开始努力调整宝宝的作息。
其实,许多宝妈都经历过类似的困扰,排除了肠胀气和肠绞痛后,仍然不清楚宝宝为何频繁醒来。
实际上,宝宝夜醒的情况与日常的喂养方式、睡眠习惯和生活行为有很大关系,如果宝妈在这几件事上做错了或者做的不到位,都有可能影响宝宝睡眠质量。
宝宝夜间频繁醒来,宝妈可能做错了以下4件事① 喂养过多过少,导致宝宝肚子不舒服
许多宝宝夜里哭闹的原因主要是因为肚子不舒服。除了常见的肠胀气和肠绞痛,喂养不当也可能导致宝宝肚子不适。
例如白天吃得太多,晚上消化不良,造成肚子胀胀的,宝宝自然会哭闹。为了避免这种情况,宝妈一定要按需喂养,或者多和宝宝互动,增加宝宝运动量。
② 没有养成睡眠习惯,昼夜颠倒
宝宝的睡眠时间是有限的,如果白天睡得过多,晚上自然会睡得较少,容易导致频繁夜醒和不愿意入睡。
为了让宝宝能在晚上睡得更好,宝妈需要调整宝宝的作息,早上建议定时叫宝宝起床,减少白天的睡眠时间,晚上也要准时安排宝宝睡觉。
③ 入睡习惯不好,比如抱着入睡和奶睡
一些宝妈习惯抱着宝宝入睡或用奶哄睡,以为这种方式能让宝宝快速入睡,但一旦形成这种习惯,日后就很难纠正。
而且,习惯于抱睡或奶睡的宝宝,晚上醒来发现不在妈妈的怀抱中,就会哭闹,难以再次入睡。因此,不建议宝妈继续这种方式,尽量让宝宝在床上拍睡。
④ 没有给宝宝提供良好的睡眠环境
睡眠环境的好坏也会影响宝宝的睡眠质量,想要让宝宝晚上睡得更安稳,宝妈一定要给宝宝提供良好的睡眠环境。
例如,有些宝宝睡在父母中间,父母的体温会使宝宝感到过热而醒来;而被妈妈搂着睡,也可能让宝宝觉得不舒服而频繁醒来。
建议宝妈将室内温度控制在大约25摄氏度,湿度保持在45~55%。这样的环境能让宝宝更加舒适。
此外,家中若有人熬夜,也可能影响宝宝的睡眠,因此为了全家的健康,应该养成早睡早起的习惯,避免熬夜。
小豆芽碎碎念此外,宝宝晚上频繁醒来也可能是生理因素引起的,比如皮肤干痒、肠胃不适或鼻塞等。
无论宝宝属于哪种情况,只要找到了原因,就能及时调整,让宝宝和家人都能享受良好的睡眠。
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