生活中，一些看起来不经意的小习惯，最后却让自己付出“惨痛”的代价，“撕唇皮”就是其中一个，很多人深受其害。

双唇干燥起皮，很多人忍不住想撕，总觉得撕掉就能让双唇看起来更健康。殊不知，“撕”的动作让双唇健康陷入恶性循环。

“撕唇皮”的初衷，是因为唇部干燥、起皮带来了强烈的不适感。以为自己“撕”的是瑕疵，谁曾想会导致整个唇部肌肤受损，引发更多唇部问题。

科学护唇，从根源解决问题

1、保持充足水分

双唇之所以起皮，和干燥有很大原因，想要避免起皮这一现象，就得要维持唇部水润，让双唇喝饱水。

每天喝8杯水是标配，才能补充身体所需的水分，确保双唇不会因干燥而起皮。需要注意的是：含糖分的饮料，和咖啡不属于水，反倒容易加速体内水分流失。

2、均衡饮食，补充营养

唇部健康和饮食也息息相关，缺乏维生素的情况下，很容易双唇干燥。所以说，要学会均衡饮食，确保身体吸收更充足的养分。

除了多吃绿叶蔬菜外，还要多吃水果、坚果等富含维生素的食物，有助于唇部肌肤的修复和再生能力。养护双唇期间，切记不要挑食，不然情况更严重。

3、温和清洁，避免刺激

对于有“强迫症”的人来说，已经出现的“死皮”若是不清理，会特别难受。这时，要注意清理的方式，别再刺激双唇。

选择干净的温毛巾热敷双唇，等到死皮软化之后，再轻轻撕掉，还能有效预防疼痛和后续感染问题。双唇的皮肤特别脆弱，“撕死皮”动作粗暴，容易造成二次伤害。

4、涂抹蜂蜜

每晚睡觉之前，用蜂蜜简单做个唇部养护，滋润效果特别显著。对于已经干燥干裂的唇部问题，有明显的缓解作用。

操作方法很简单，只需要用棉签蘸取少量的蜂蜜，像涂润唇膏一样，薄薄的涂在双唇上即可。一个小时候，用柔软的卸妆棉擦拭唇部的蜂蜜，能明显看到双唇变得水润。

养成健康的护唇习惯，很重要

俗话说“防大于治”，不想被双唇起皮困扰，就得要找到合适的养护小妙招，能有效预防：

1、避免舔唇

任何时候，都不要抿嘴舔舐双唇，因为唾液蒸发之后，会带走唇部的水分，加剧干燥、开裂和起皮的情况。

2、戒烟限酒

要试着戒烟戒酒，烟酒会直接接触唇部肌肤，对于肌肤表面的伤害也不容忽视。为了唇部健康考虑，还是适当戒烟、解酒比较好。

3、减少压力

长期的精神压力，会导致身体健康出现问题，也包括唇部肌肤。所以说，要找到适合自己的放松方式，时刻保持愉悦的心情。

写在最后：“撕唇皮”的行为看似微不足道，实则对唇部健康的威胁很大，生活中尽量避免这一行为的发生，别让双唇饱受折磨。