人生，就是一场体验。
经历了欢乐的童年、青涩的少年、火热的青年、老成的中年，不知不觉来到了晚年。
晚年生活怎么过？是继续生龙活虎，还是任意躺平？
晚年生活应当有晚年的节奏，晚年的韵味，晚年的风采，晚年的不一样。
我以为，人到晚年，应当过低欲生活，使自己步履，坚定而稳健，细水长流，活出自己的精彩。
一、适可而止
晚年的生活，应当是丰富多彩的。
但人生的欲望没有全部满足的时候，如果欲望过强、过重，反而对身体健康不利，甚至，会造成健康的隐患。
俗语说，“人心不足蛇吞象。”
人有欲望，是正常的，但要懂得适可而止。《道德经》上说，“知足不辱，知止不殆，可以长久。”知道满足，不会受到屈辱，知道适可而止，不会遇到危险，可以长久平安。
人到晚年，最重要的是平平安安，踏踏实实是，健健康康，稳稳当当。
因此，不要为了过分的名利，毁了自己的一生。
二、节奏放慢
人生的每个时期，都有自己的生活节奏。
要找到自己的生活节奏，不要紧跟他人的生活节奏，不要按照他人的节奏去生活。
每个人的身体状况不一、身体素质不一、家庭环境不一、出事方法不一，不要被别人的节奏带偏。
要有意识放慢自己的生活节奏。不要再风风火火，冲锋陷阵。
运动的节奏要放缓，那些快速奔跑、功利性、大运动量、爆发性的运动方式，就不要再做了，以免造成运动损伤。
吃饭的节奏要放慢，那些狼吞虎咽、风卷残云、暴饮暴食、整齐划一的方法要改一改，不要再求快、急躁，没有必要。细嚼慢咽，从容享受式的饮食方式要学学。
遇事急急忙忙，慌不择路，无所适从的方式不可取。
如果你做不到从容不迫、心静如水，遇到事情，就先缓一缓，放一放，把心沉下来，冷静地想一想，慢慢寻找解决的途径。
三、物质极简
人到晚年，生活的圈子会大为减小。交际活动会相应减少。
生活的主要区域，大多是家庭和社区、公园游园等地。外出会减少，生活的各项费用也会减少。
看一看自己的衣橱，大多数衣服多年不穿，真正穿得上的服装不过百分之二十。过多的物质享受，其实也不必要。
几百上千能少买就少买吧，没有太大的必要。只要保持个人形象，身着得体，干净整洁，就行。何必出门必穿名牌呢？
房子住久了，就有感情了，邻居街坊也都非常熟悉，没有必要频繁更换。
过简单的生活，实在、踏实、心安。没有攀比、没有计较、没有纠结、没有矛盾，多好啊！
四、饮食清淡
家常的饭菜最养人。有人说，最好的运动是步行，最好的饭菜是家常菜，最好的医生是自己，最好的养生是养心。深以为然。
天道无亲，常与善人。萝卜白菜最常见，大米白面最养人。
人要健康，务必要保证营养全面。肉蛋奶、豆制品、菌种果蔬、粗粮米面等都要摄入，不可偏废。
过犹不及。过度过量了，反而对身体不好。香烟，百害无一利。务必戒掉为好。三五好友相聚，相谈甚欢，没酒不成席。少喝几杯，能助兴。但不可酗酒，过量饮酒伤肝伤肾，不利健康，以点到为止。
人到晚年，肠胃功能减弱。生冷食物，不利消化，过咸过糖，会增加肠胃负担。过热过烫，容易产生疾病。进食过快，容易吃多，产生肥胖。
所以，一定要注意饮食，温的食物，七分饱，细嚼慢咽不慌张。活得好，不如吃得好。
五、长情陪伴
夫妻之间，经过几十年的风风雨雨，也可以说患难与共。
要多关心少冷漠，多宽容少指责，多理解少讲理，多陪伴少单飞。
要养精蓄锐，多休养生息，不要贪图享受，透支身体。
保持沉默，是夫妻和谐相处的有效防范。做妻子的，爱唠叨、抱怨，很正常。做丈夫的，不要动辄反驳，怼回去就能赢？很多时候，没必要。保持沉默，很快就过去了。
夫妻之间，要多陪伴。虽然，个人的爱好可能不同，但长情陪伴是最好的爱情。夫妻之间，不一定恩爱，但相濡以沫，温柔以对，细水长流，是最长久的。
六、少些掌控
教育是有有效期的。孩子大了，有了自己的思维，自己的人生观、价值观，有了自己的处事方法，就不要强行干预，强行掌控，强行指教。
对于任何成年人，企图指导别人的人生，是徒劳的。
鸡蛋从外部打破，是食物；从内部打破，是生命。
人的成长，靠的是自己。自己的深度思考，自己的不断感悟，自己的精进提升，造就的。一句话：是由内因决定的。
教育孩子，靠的不是说教，靠的是身教。身教重于言教。需要注意：不言之教、无为之益，需要懂得。孩子成年了，有了自己的思考，做父母的，就不要再去掌控了。
可以尽力帮助，提供力所能及的财力物力人力的支持，但绝对不要掌控，不要教育，不要指导。给予一些不要的提醒，就足够了。说到底，每个人的路，还得靠自己走。
七、爱惜精力
人的精力是有限的。
惜命的最好方式是惜神惜力。过度劳累，必然损害身体。人到晚年，就要特别注意，不要过老。要量力而行，根据自己的身体状况去做事运动。不要做任何损伤身体的事情。
《了凡四训》中提到四服改命的良药：务要积德；务要包荒；务要和爱；务要惜精神。惜精神，就是忠诚、专注、真诚、不内耗。
食多伤身，话多伤人。
话说多了，就会伤神伤津伤气，对身体有害无益。人上年纪了，就要少说话，不多言，保持静默。
食物吃多了，会增加胃肠负担，严重的会中毒。要尽量少吃，保持七八分饱就行了。
做家务、看电视、看球赛，都不能久坐。久坐伤骨，长期下去，有可能出现病症。
买菜、提重物，切忌过重。能寻求帮助的尽力寻求帮助，不可逞能。
不要随意吐唾沫。口中的津液，是宝。乾隆养生十常四勿中，就有津常咽之说。
八、顺应自然
春夏秋冬，四季轮回。春生夏长秋收冬藏。
自然界有其自己的规律，人类只能顺应自然，而不能对抗自然。
春天来了，要适当捂一捂；秋天过了，要适当冻一冻。天冷了，要加衣，天热了，要减衣。
风、寒、暑、湿、燥、火六邪，自当防备。不管是暑热寒凉，还是风邪湿气，都要提防，不能使其影响身体健康。发自内心地顺应、尊从自然的规律，适应它，一定能健康。
要利用好日光，多吸入新鲜空气，与自然同步活动，拥抱自然，不强迫自己，不与自然对着干。
要规律作息。坚持运动，顺应天道；寄情山水，顺应地道；乐天知命，顺应人道。
要坚定奉行“快乐至上”，让自己快乐起来。快乐，是最好的免疫。
调整好心态。心态是最好的风水。心大了，事情就小了。海纳百川，方能容物。壁立千仞，无欲则刚。
苏东坡认为，养生“难在去欲。”我们都是普通人，无欲做不到，可低欲却可行。
晚年生活，不应单调。独处，以养心；体勤，以健身；丰富，以多彩；低欲，以长寿。
细水长流，方得圆满。过往，不再牵挂；未来，何惧何忧？人生，不虚此行。
