随着时间的推移，年龄的增长，人的身体也在不停地变化，各项功能也在减退，尤其是四五十岁之后，衰老现象就会越来越明显。生活水平提高了之后，很多人都想长期保持年轻，于是就把养生当作是人生中最重要的工作。

根据一些资料显示，只要大家采取了正确的养生方式，确实能够让衰老来得更慢一些，同时还能降低得病的概率。但是并不是所有人的养生方式都是正确的，有些人因为一些认知误区导致使用了错误的养生方法，不仅没有达到养生效果，还对身体健康造成了一些影响，因此大家在养生之前一定要做好功课，就这样才能少走弯路。

1、泡脚就是养生

很多人都说泡脚是一种非常不错的养生方式，虽然这个说法是成立的，但是想要通过泡脚来完成养生，必须要达到一定的条件。适合泡脚的人只要坚持泡，就能让体内的血液循环变得更加顺利，还能起到放松身心的作用，最重要的是还能有一个好的睡眠。但是有些人群是不适合泡脚的，比如心脏病患者，静脉曲张患者等等，这些人若是坚持泡脚的话，只会让病症越来越严重。

2、吃素不吃荤就是养生

近些年网上一直流传一个消息，消息的内容就是吃素能够养生，同时还提倡不能吃肉，不能喝奶，不能吃鸡蛋。于是很多人都信以为真，以为多吃一些素食，我就能够起到降血脂的作用。

其实这是一种很严重的认知错误，长期吃素的话，就会出现营养不良的现象，还会导致体内的优质蛋白缺失，其他病症就会出现，比如贫血、肌少症等等。

3、晨练越早越好

现实中很多喜欢养生的伙伴都会选择在早晨锻炼，因为在他们的眼里，早上是一天中空气最好的时候，如果在此时锻炼的话，就能起到很好的效果。实际上并非如此，早上的空气虽然很清新，但是二氧化碳含量比较高，很容易导致人体出现缺氧现象，尤其是老年人，千万不要过早锻炼。

根据相关资料显示上午9:00~10:00是最佳的晨练时间，因为这个时候太阳已经出现，空气中的二氧化碳含量也在降低，不会对人体造成影响。

4、爬楼梯锻炼养生

对于现在的人来说，爬楼梯不仅是一种锻炼方式更是一种养生方法，因为他们认为，适当爬楼梯对增强心肺功能很有帮助。

但是这种行为并不适合老年人，因为老年人的骨头比较脆弱，尤其是关节部位，经常爬楼梯对膝盖的损伤非常大，时间一长就会有一些关节性疾病出现，对老人的健康很不利。

5、服用保健品来养生

这些年市场上出现了很多种保健品，好的保健品确实能够让身体更加健康，但是不能过于依赖，因为市场上的保健品品类比较多，很容易买到质量不好的保健品。

医生有话说

想要让养生之路变得更加顺利，一定要选择正确的方式，同时还要及时调整自己的心态，多做一些对身体有利的运动，只有这样才能达到事半功倍的效果。