——本文转载自微信公众号“道之中”，作者之筱

嗨，大家好！今天，咱们来聊聊那些默默守护我们血脂健康的“中药英雄”，看看谁是降脂界的顶流！

1.茯苓：森林里的小“净化器”

茯苓是个低调的菌菇大哥，靠地下生活为生。它不仅能“清理”你血液里的脂肪，还能让你睡得香香的。关键是，吃了它肝肾也没负担，堪称养生届的尖子生！

特长：降脂、安神、抗肿瘤

适合人群：容易胖胖的“湿气重”小伙伴。

功效主治：健脾渗湿，利水渗湿，宁心安神。用于脾虚湿盛、水肿、小便不利及失眠等症状。

理论依据：含多糖、三萜类及挥发油等化学成分，能够降低血清总胆固醇（TC）、三酰甘油（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDLC），提高超氧化物歧化酶（SOD）活性，从而起到降血脂作用。

2.薏苡仁：主打“膳食纤维”

薏苡仁小姐姐又叫“薏米”，是我们日常养生粥里的C位！她擅长用膳食纤维和不饱和脂肪酸帮你降血脂，还能平衡胆固醇。简单来说，她是血液清道夫和体重管理小能手。

特长：降脂、清热、消肿

适合人群：想清肠道、祛湿、降血脂的小伙伴。

功效主治：健脾利湿，清热排脓，消肿散结。适用于湿痹拘挛、浮肿、小便不利等。

理论依据：富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，促进脂肪清除和抑制胆固醇合成。薏苡仁酯和薏苡仁多糖是主要降脂成分。

3.半夏曲：会“化痰”的降脂高手

半夏曲是个脾气直爽的小伙子，专治“痰多堵心”的问题。他降脂的方式也特别直接——一边消脂肪，一边调血液循环，就问你服不服？

特长：燥湿化痰、降脂解郁

适合人群：爱吃油腻的小吃货。

功效主治：燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。适用于痰多咳嗽、呕吐、胸闷等。

理论依据：药理研究表明，半夏曲能够降低血脂水平。其成分对脂质代谢有调节作用，进一步研究可开发新的降血脂药物。

4.红曲：降脂界的“他汀代言人”

红曲这个“发酵大师”厉害了！它的核心成分莫纳可林K可是降脂界的大明星，也是他汀类药物的灵感来源。吃红曲相当于吃了一颗天然的“小降脂丸”。

特长：降脂、活血、促进胆固醇代谢

适合人群：血脂高、又不想吃太多药的朋友。

功效主治：活血化瘀，健脾消食。用于高脂血症、冠心病及消化不良等。

理论依据：红曲中的莫纳可林K可以抑制HMGCoA还原酶，减少胆固醇的合成。可降低血清TC、LDLC和TG水平。

5.丹参：血管的“养护工”

丹参阿姨就是个不知疲倦的血管清洁工！她的二萜醌类成分，能让你的胆固醇乖乖听话，还能预防心脑血管问题。想养心又降脂？认准她！

特长：活血化瘀、调脂护心

适合人群：高血脂、血瘀体质人群。

功效主治：活血祛瘀，清心除烦，凉血消痈。用于胸痹心痛、月经不调及疮痈肿毒等。

理论依据：丹参中的脂溶性二萜醌类和水溶性酚酸类成分，如二氢丹参酮I，能够抑制胆固醇合成和改善脂质代谢。

6.厚朴：低调的“脂肪杀手”

别看厚朴名字质朴，它的厚朴酚可是降脂的一把好手！它能激活身体里的脂肪代谢开关，让你的脂肪“燃烧”起来，还附带减肥功能哦。

特长：降脂、减肥、抗炎

适合人群：想减脂又怕麻烦的懒人。

功效主治：燥湿消痰，下气除满。用于腹胀、泻痢、咳喘等症。

理论依据：厚朴酚通过激发AMPK活性抑制脂肪酸氧化基因表达，从而有效降低血脂。

7.陈皮：降脂也得讲气质

陈皮大姐是厨房里的“调味灵魂”，同时也是降脂届的文艺青年。她的多甲氧基黄酮能调控血脂，还能理气养脾，让你整个人都“神清气爽”。

特长：理气健脾、降脂化痰。

适合人群：脾胃不好又血脂高的小伙伴。

理论依据：富含橙皮苷、川陈皮素、橘皮素等黄酮类成分，能有效降低血清TC和LDLC，调节脂质代谢。

8.绞股蓝：降脂界的“全能选手”

绞股蓝被称为“南方人参”，其实是个满分学霸。它的绞股蓝皂苷不仅能降血脂，还能增强免疫力。减脂、抗氧化、降胆固醇一手抓，谁不爱它呢？

特长：降脂、养肝护胆

适合人群：亚健康的“油腻青年”。

功效主治：益气健脾，安神降脂。用于高脂血症、疲劳及睡眠障碍等。

理论依据：含绞股蓝皂苷，具有抑制脂肪生成和促进胆固醇外排作用。绞股蓝总皂苷为主要降脂成分

9.黄连：药苦，功效杠杠的！

黄连哥虽然脾气火爆（因为很苦），但人家能抑制脂肪生成，还能加速脂肪代谢。虽然吃它有点虐心，但效果可是真的香！

特长：清热燥湿、降脂降火

适合人群：火气大、油腻且胆固醇高的人。

功效主治：清热燥湿，泻火解毒。用于湿热泻痢、呕吐反胃及目赤肿痛等。

理论依据：黄连中的黄连素可抑制脂肪生成并促进脂质代谢，显著降低血清TC、TG和LDLC水平。

10.决明子：护眼又降脂的“小清新”

决明子小姐姐特别温柔，既能清肝明目，又能通过促进胆汁酸代谢来降低血脂，简直是血脂管理界的清新派。

特长：降脂、清肝、通便

适合人群：熬夜多、血脂高的“社畜”。

功效主治：清肝明目，通便降脂。用于目赤肿痛、头晕目眩及高脂血症等。

理论依据：决明子中的蒽醌、多糖及蛋白质成分能促进胆汁酸排泄，调节脂质代谢，降低血脂。

降血脂这件事，不仅靠药物，更靠生活方式的调整。如果你是高血脂小伙伴，可以试试这些中药英雄哦，但一定要在医生的指导下服用！毕竟，中医讲究的是辨证论治嘛。希望这篇科普能让你和“血脂管理”成为好朋友啦。