跑步是一个产热的过程，因为脂肪的燃烧会释放热量，所以跑步的时候体感温度很重要，如果我们穿的衣服感觉刚刚好，那么跑步过程中绝对会燥热难耐，热量散不出去，就额外的增加了我们体能的消耗，因此也会打乱我们的跑步计划，原本能够跑20公里，可能跑到15公里的时候就已经精疲力尽。所以有经验的跑者一定会穿的非常少，让我们的皮肤尽可能多的和空气接触，这样能够及时地通过毛孔进行散热，我们才会跑得越来越轻松，也会增加我们的跑步续航能力。

女跑者是跑者中的特殊群体，但是跑步这样的运动不会因为你是女性，而就特别关照你，女性由于身体的特殊性，所以跑起来更加的吃力，如果不能够及时散热，跑步的效果也不会很理想，所以女性跑者也会和别人一样，穿那种紧身的短裤，和一些紧身的背心，在出汗以后，她们若隐若现的身体轮廓的确让人浮想联翩，但这样的打扮的确符合跑步的要求。紧身的短裤和背心不仅仅能够加大我们女跑者身体的散热面，而且也可以很好地避免跑步过程中皮肤和衣服的摩擦。

很多人大腿根和胸前因为长时间跑步被磨破，一定印象深刻，所以女跑者的穿搭没有问题，只是一些不明所以的人会觉得这样的穿搭太有诱惑力，或者是不正经。如果天气变冷，女跑者为了减少热量的丢失，还会穿上紧身的瑜伽裤。这也会让人有些浮想联翩，但是在冬天适当的保存能量恰恰是一件很正确的事情，不然有时候太冷导致身体失温还是很危险，所以冬天不是冲距离和速度的最佳季节。因此跑步不太适合脸皮太薄的人，性格过于内向同样不太适合。