只要喜欢和参加传统太极拳锻炼的人们都知道，并常常说到“以心行气，以气运身”这句话。然而，要真正理解到其中的内涵并在平时的习拳中体现出来，却需要通过长时间不断努力学习和细心体会方能逐渐领会上身。

记得我刚学拳的时候，听家父以及后来我师父陈龙骧老师常给我们讲：“太极拳是聪明人练的拳，需要我们经常去想，去悟。”

我想上述的过程，就是我们去想，去悟的漫长过程。要真正学好传统太极拳，只有脚踏实地的坚持通过这一艰苦，漫长的过程，才能达到胜利彼岸。否则，一切都是徒劳无功。

首先，我们要对拳论中所讲的“以心行气，以气运身”的“气” 所指什么认识清楚，明白内涵。

很多人（我以前也一样）都误把“气”视为人的呼吸之气，往往一直找不到感觉，困惑不解，其实这是进入了误区。

拳论中所讲的“气”并非是我们平时自然呼吸之气（后天之气），而是自身的“内气”，“宗气”，既是我们常讲人的先天之气（元气）。

香港 马伟焕老师在“有气者无力、无气者纯刚”一文中就此问题进行了较深刻的论述，德州王勇也对这个问题进行了专门的探讨，对我们大家都有很好的启示和帮助。

我们吸气是由鼻吸入通过自身呼吸系统进入肺部，随心意下沉到丹田，有很明显的气感反应。而太极拳理中所讲的“气”是指气血运行在自身肢体中的气感反应，这种气感反应很细微，只有在缓慢、均匀的行拳中通过自己意念引导下才能体会到。

马伟焕老师在他的文章中讲到：“这里所指的‘气’是指精神意识的引领，生理的微动力量，内部的整合运行，通达肢体、梢节”。

中医常讲：“一脉不通，周身不安”，其意就是气血不通，必然全身都感不舒。

我个人认为：太极拳论所讲之“气”，就是指我们自身的气血，“以心行气，以气运身”就是以心意带领气血运动，以气血运遍全身，达到全身气血通达，有助身体健康，延年益寿。传统太极拳优于其他形式运动之根本，也正在于此。

太极拳是内家拳，以修内为根本。“神为主帅，身为躯使”、“心为令，气为旗，腰为纛（音：DAO）”、“若言体用何为准，意气君来骨肉臣”。

牢记拳论这些理论基础，随时随地把住这一核心，就永远不会走偏。“以心行气”正是我们正确理解和细心体会的关键，也是我们能真正掌握传统太极拳这一根本习拳方法的基础和关键。

如果我们忽视这点，没有以自己意念（心意）去引导气血运行，就很难领会和感受到其中的味道。就像我们去游长江三峡一样，当你看到神女峰时，你思想上没有把它想象为少女，它只是石头座立在山顶上，永远不会有婷婷玉女之美感一样。

杨澄浦宗师在“太极拳之练习谈”中讲：“以意运臂，以气贯指，日积月累，内劲通灵，其玄妙自生矣”。即讲述了行拳的方法，也论证了上述道理。

综上所述，归纳起来就两点：

一、要明白拳论所讲“气” 的概念。

二、要坚持以意念引导气血运动，并在缓慢、均匀的行拳过程中去体会感悟。味道其中，自寻自品。

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