近些年来，“铁砂掌”频繁出现在大众的视线，其势头在传统武术历史上，可能都没有像今天这样规模巨大。因为，在真正的传统武术历史长河中，其实就是一个功法，是武林中人普遍练习的辅助功法，也没有“铁砂掌”这个门派，更没有所谓的“掌门”。八极拳门中，一直都在练习“铁砂掌”，虽然练法各有差别，但基本原理都相同，差别就在于具体练法的细节之处，其呈现的效果不尽相同。

八极前辈李书文著名的“铁巴掌”，和练习“铁砂掌”有直接关系，但决定其威力的核心，还是八极拳独特的劲法，“铁巴掌”作为辅助功法，对技术的发挥只是起到关键性的保障作用。我们之前提到的武术俗语“练拳不练功，到老一场空”，只是后半句，前半句是“练功不练拳，犹如无舵船”，这才是古人辩证思维的哲理智慧，我们不能片面理解。我们练习辅助功法，不要追求把手练的有多夸张，也不要追求断砖碎石的表演，而是要理解内在的本质，练出真正的功力来。

“铁砂掌”的练习，有三个部分组成：一是，砂袋的填制；二是，练习的方法；三是洗手药方。三者是有机的构成，每一部分都会直接影响练功的实际效果，更影响到功力增长的速度，练习者必须严格按照要求去做，才能收到预期的效果。下面就围绕这三方面，分别加以介绍。

铁砂袋的填制，主要有以下三个方面：

首先，是铁砂袋的填制。砂袋的填制看似简单，其实不然，必须严格按照要求去做，才会为练好“铁砂掌”，创造良好的物质基础。否则，将直接影响练功效果，甚至事半功倍，还有伤及身体的可能，结果得不偿失。铁砂的选择对大小、品质有一定要求，现在工业用的铁砂即可；铁砂先要筛洗干净，用油翻炒搅拌均匀后出锅，晾凉备用。清洗和翻炒也有一定的程序，相当于中药的“炮制”。

其次，是准备辅料。准备少量麦麸和绿豆，其数量是按一定比与铁砂配置。麦麸有润肤的功效，绿豆可以解毒，二者与洗手药酒相配合，才会有更好的功效。最后备少许花椒，以防虫蛀，准备好以后，用以填袋之用。

最后，砂袋的制作。砂袋一般选择帆布，其他质地厚实耐用的布料也可。然后将其缝制成枕头大小的口袋，也可以根据自身需要调整大小，缝制时要保证结实。将备制好的铁砂及辅料混合到一起，填充装入袋中，稍留有余地，不要装的太满，缝牢袋口即可。

“铁砂掌”练习方法，主要有以下几点：

准备活动。霍氏的“铁砂掌”功法，在摔掌之前要做准备活动，除通常的活动身体以外，主要是“圈抱掌”和“遛穴”，用以达到周身气血贯通、筋骨合顺，为摔掌做好准备。摔掌练习。摔掌是练习功法的主要内容，包括定步练习、活步练习、结合掌法练习。摔掌时要摔掌的四面：掌心、掌背、拇指侧和小拇指侧，练习时四面交替进行。定步练习骑马蹲裆式面对砂袋，两掌交互摔砂袋。活步练习时，侧身对砂袋站立，前手刁捋，上步摔另一掌，交替进行。掌法练习主要是“反正掴子”和劈挂中的相关掌法。练习要求。注意力要集中，可以通过数摔掌的次数的方法，排除干扰。同时，全身放松，出掌协调自然，用鞭打之力。练习时间又少到多，每日微增。百日为一小成，三年一大成。

洗手药酒的配置，重点是以下内容：

各门派在练习“铁砂掌”时，都已洗手药酒为保障，否则，不但功效难成，且掌毒内浸而伤及自身，将会铸成终身憾事。本门洗手药酒由霍氏秘传药方中医药最重要的是药方，过去是传药不传方，各门派所传药方各不相同，但药理基本一致。但方不同，药效会有差异。本门洗手药酒由霍氏秘传药方配制而成，在以前的涉及到的“铁砂掌”相关文章里，已经公布了药方，大家可以查阅。

有了药方剩下的就是选药和炮制了，在此，借助同仁堂的对联做表述：“炮制虽繁必不敢省人工，品味虽贵必不敢减物力”。对于药材的选择、炮制流程等，都有严格的秘传方法，虽可以用文字表达清楚，但如同厨师炒菜一般，不同的人熬出的药酒，其功效还是有差别。洗手药酒的功能主要是：清热解毒、消炎止痛、活血化瘀、去腐生新、舒筋壮骨、软坚润肤。

“铁砂掌”的练习，是为了调动人体的内在潜能，进而达到增加功力的效果，使手掌的击打能力得到巨大的增强，只须轻轻一击，对手即难以抵挡。练成以后，手掌的灵敏度有明显增强，皮肤细腻光滑更胜从前，与练的满手老茧，神经坏死而无痛感的方法不可同日而语。

故而，“铁砂掌”没有那么玄妙和夸张，就是一个重要的辅助功法，但确实有奇效，关键在内不在外，正确的方法尤其重要。