01

女儿今年14岁，读初二。从初一下学期开始，她的学习状态就变得很不稳定，情绪也日渐消极。她每天都说自己困，不够睡，各种抱怨学校生活。学习动力也明显降低，晚上写完作业就要睡觉，多余的书一点不看。确实，现在的初中生挺辛苦的，每天早出晚归，还有大量的学习任务需要完成。但次数多了，我也变得不满起来：“我看你就是懒，不想学。天天吵吵累，你就是自甘堕落！”被我训了几次后，女儿慢慢不说了。但她又说自己头疼，肚子疼，每周都要请假。

老师也告诉我，女儿上课效率不高，明显能看出走神，所以成绩下降的明显。按她目前的名次，是肯定考不上重点高中的，连普通高中都危险。我听了气的不轻。连续几天，我都没给女儿好脸色，抓住各种机会数落她，给她讲道理：

你小学成绩一直挺好，刚上初中时也不错，怎么越学还越差了？你这孩子现在到底是怎么了？我可告诉你，尽快把状态给我调整回来！不然，你放假哪儿也别想去，每天都去给我补课去！我宁可花钱也认了！

但我的管教没起太大作用，说轻了，女儿就低着头不吭声，说重了，她就情绪崩溃掉眼泪。她还经常流露出不去上学的想法，羡慕那些不用上学的孩子，每天就在家看手机，看视频。每次听到她这么说，我都紧张又焦虑，生怕她也有休学的想法。

于是频繁督促她，要好好学习，考上好高中、好大学，以后人生才有出路。女儿嘴上答应着，动力却跟不上。而且，她让我请假的次数也越来越多，到了期末考试，她干脆不参加了。不管我怎么逼迫，她都死活不肯去，万般无奈之下，我只好答应了。之后的假期，她就呆在家里，连屋子都不愿意出。偶尔也会写写作业，但更多的时间都是在玩手机，看短视频。看着女儿这副消极躺平的样子，我又着急，又生气，却又不敢问不敢说。我真的是不知道该怎么办了。但我知道，再这么继续下去，女儿的学业就要彻底废了！为什么一直努力好学的女儿，会变成这样？

02在一个个辗转反侧的夜晚，这个问题一直在困扰着我。直到我看了大量的教育视频和书籍，用心解读了很多案例后，才终于明白——女儿今天的消极厌学，在我对她的苛刻要求、看不见努力、不认可她、总是批评指责中，埋下了种子。跟很多家长一样，从孩子上学开始，我就不知不觉加入了鸡娃的大军中。我长期给她灌输，要学就学到最好、优秀是一种习惯和自我要求等完美主义思想。女儿被我寄予厚望，在我的推动下寻求更好的成绩，更高的名次。这种督促和管制，在低年级时看似有效，但却忽略了孩子的心理健康和情绪需求。进入初中后，随着学科难度增加，竞争更加激烈，女儿不仅要应对学业压力，还要面对老师、同学、家长等无形的压力和比较。这种持续的高压力环境，让她感到无法摆脱的焦虑和无助，最终出现了心理和情绪问题。而我的催促和不理解，也让问题更加严重。

当女儿抱怨发泄，不想上学时，我没有察觉到女儿的情绪问题，反而认为是女儿不自律、逃避学习。不仅没有给孩子提供合理的支持和关注，反而严加训斥，让女儿感觉无处诉说，没人能帮助她。当她开始频繁请假，抗拒上学时，已经发出了明显的信号——她的内心非常痛苦压抑，需要科学的指引和帮助。而我，心心念念的，却还是怎么让她努力学习，抓紧把成绩提上来。最终，女儿的学习受到了严重影响，下滑的成绩，进一步加重了她的焦虑和逃避情绪。这种恶性循环，让她的厌学情绪越来越重，最后宁可以跳楼相逼，也不肯去参加考试。现在想想，正是因为我给女儿搭建了一个高期待的成长环境，才让她不能接受自己的失败。在竞争中落后，让她开始怀疑自己的价值，无力面对落后所带来的无意义感，最后导致她的信心全面崩塌。长期处于这种无望的状态中，她也不知道如何摆脱困境，只能通过躺平逃避的方式，转移精神上的压抑和内心的痛苦，让自己得到暂时的释放。我也终于明白，想要帮女儿重新找回学习动力，继续逼迫、催促毫无作用，还是需要先从我们的教育方式着手，具体做法如下。

031、放下高期望，这是改善孩子厌学的前提过去，我对女儿的期待和要求都很高。她出生时，社会鸡娃氛围很浓，父母们都拼尽全力，想把孩子托举到更高的起点上。人生如逆水行舟，不进则退。在这样的氛围里，我不敢掉以轻心。我经常给女儿鼓劲，每次考出了好成绩，都给她各种奖励。我以为这是在激励她，却没意识到在潜移默化中，给女儿造成了沉重的心理负担。她以前就跟我说过，很怕让我失望，达不到我的期待。但我却没有用心听。最终，女儿的厌学躺平，给我敲响了一记警钟。也让我深刻意识到：全力鸡娃如同揠苗助长，孩子不一定会多优秀，但一定会出现或轻或重的心理问题。家长对孩子有期待，有标准当然是出于爱和负责，但绝不能让孩子觉得，只有不断满足这些期待，自己才值得被爱。我开始放下对女儿的过高期待。

首先，我在跟她交流时，会直接告诉她，过去给她的压力太大了。“妈妈也是第一次当妈妈，光知道爱你，但不会爱。现在你停下来，其实对妈妈，对你自己，都是一件好事，因为给了我反思和成长的机会，其实无论你成绩好不好，以后做什么，妈妈对你的爱都不会改变。”其次，我也认真做了功课，给女儿找了很多可以走的路。包括念国际高中，走出国留学的路线，甚至告诉女儿，如果实在不想上学了，以后学一门技术也好。我打印出来厚厚的一大摞，在女儿惊讶又感激的眼神中，我也觉得很快乐。这种无条件的爱，和全力的理解包容，会帮孩子摆脱对成绩和名次的恐惧，让她逐渐意识到：

原来，妈妈会因为自己的不开心而做出改变；原来，过去妈妈逼自己学习，只是因为她的教育思维和方式局限，实际上不管自己学好学坏，妈妈对自己的爱都不会改变。

这种安全感和满足感，会减轻孩子的焦虑恐惧情绪，陪伴她走出这段艰难的时光。也只有放下了高期待，孩子才可能改善压力和情绪，走出对学习的厌倦。

2、学会听懂并接住孩子的负面情绪，不在孩子崩溃时讲道理其实在女儿出现严重的厌学情绪和心理问题之前，她跟我抱怨过很多次，说学习压力大，很累，不爱上学等等。但我每次听到，都觉得女儿负面情绪严重，总是打断她并趁机进行教育，给她讲各种道理。告诉她坚持就是胜利，对自己要求高一点。指责她不知道珍惜现在的生活环境，浪费这么好的条件，要求她专心学习。但这些正确的大道理，并没有给女儿带来正能量。相反，她觉得自己的痛苦和无助，不被理解，也没人支持。女儿的情绪问题无处宣泄，越积越多。科学研究显示，当一个人的负面情绪没有得到合理解决，并不会通过压抑而消失。它们会积累在大脑的杏仁核中，而这个地方，是调节情绪的重要区域。情绪越积压，杏仁核越敏感。日积月累，孩子的承受能力变差，情绪失调愈加严重。当她再也不能承受时，退回家里，躺平摆烂，就成了自救的喘息机会。

我不再对女儿讲道理，打鸡血。而是真正听懂女儿的情绪，给她一个宣泄和释放的通道。简单来说，就是听懂女儿的表达，接住她的负面情绪，看懂她真正想说的话。女儿再习惯性的喊累和烦时，我没有像之前那样简单粗暴的讲道理：“大家都很累，谁不累？”这样的回应，会让女儿觉得妈妈只会说教；就算她有抱怨的话，想说又不敢说，负面情绪就压抑在心中。我现在试着洞察她言语背后的情绪，并给她积极正面的反馈，让她有空间把情绪完全倾诉出来：

确实，人就是这样，有的时候情绪不高，什么不做都很累，有时候心情好，干很多活都觉得很轻松。

女儿点点头：

妈妈你说的太对了，我就是这样。像英语老师留的那些作业，其实对我来说并不难，但一想到那么多，我就觉得很烦，就不想开始写。

我表示赞同：

要是有你爱看的哈利波特中的魔法棒就好了哈？轻轻一挥，作业全写完了。

女儿哈哈大笑。我继续提供支持：

有没有妈妈能帮你做的，比如抄写这样的？其实你会了，掌握了，重复的抄写真的有点没意义，妈妈帮你写吧，

女儿想了想：

妈妈，我还是自己写吧，你上一天班也很累的。我等边听歌边抄好了。

其实，她只是想跟我抱怨，想从我这里获取能量和关注。当我接住了女儿的负面能量，并给她理解和支持后，女儿的情绪会逐渐冷静下来，理性脑占据上风。她也会去做自己该做的事，也体谅父母的不易。

到了假期末尾，女儿已经把作业都完成了，情绪也轻松而期待，做好了上学的准备。新学期开学后，摆脱了高期待的女儿好像轻装上阵，动力十足。每天接她放学，还是会听到各种各样的抱怨，哪个老师讲课太快，哪科作业太多，等等。但这些，都没有影响女儿的行动。可见，对于孩子来说，学习最大的阻碍来自于心理和情绪问题。这个部分处理好了，她自然就会找回学习的节奏和动力。在不断学习和反思的过程中，我也在持续成长，对如何教育青春期的孩子，有了全新的理解。我们一起共勉~