（1）《美国心脏病学会杂志》(JACC)发布的一项研究发现，从未吃过早餐的人全因死亡和心血管死亡风险明显增加，尤其是中风死亡风险增加高达239%，建议大家每天吃早餐。
（2）老年人可以适量选择性质温和的水果，如苹果、樱桃、橘子、大枣等，每天食用200~350克，也可以适量食用猕猴桃、甘蔗、柿子、香蕉等，帮助人体补充维生素和微量元素，提高身体素质。
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