我前些天啊，看到一个朋友的提问，觉得很有意思，今天来跟大家分享一下。他问的啥呢？他说崔医生，我晚上睡觉的时候总是喜欢把两只胳膊举到头顶呢？好像这样睡得更舒服，入睡更快，这是为什么呢？中医有没有什么说法？

可能有的朋友听了会觉得有点荒谬，一个睡觉姿势，中医能有什么说法？你别说，关于这个姿势啊，还真有点说法。比较关注中医的朋友呢，应该都知道，中医除了有中医中药、艾灸推拿，还有养生功法，比如说五禽戏啊，八段锦啊，都对身体有一定的调节作用。

中医的养生啊，是覆盖到生活的方方面面的，那么对于睡觉的姿势呢，就有一种叫做混元卧，双手举过头顶，交叠在百会穴，双脚脚掌也要和在一起，双膝放平。这个姿势啊，能够促进我们周身的血液循环，改善睡眠质量，另外还有补益肾气的作用，能够增强肾脏功能，改善肾阳不足引起的手脚冰凉、腰背发凉疼痛等问题。

那你想想，双手举到头顶这个姿势，是不是相当于是一半的混元卧啊？虽然说脚没有合到一起，但是也能起到一定的作用，并且呢，能改善我们白天伏案工作造成的肩颈肌肉紧张、僵硬的问题。

当然了，想要达到效果，最好还是最标准的混元卧，也不会说一晚上都这个姿势不动，不然你也是睡得不舒服、胳膊腿发麻，我们可以在睡前保持个2、30分钟左右，达到一个养生的效果就可以了。

好了，以上呢，就是今天给大家分享的全部内容了，我们下期再见！