你以为的减肥其实在伤害自己。

现在很多人以瘦为美，想尽办法想要减肥，可有些所谓的减肥方式不仅不能达到目标，而且还会让身体受到损害。

·1，节食减肥。相信不少人都用过这种方式减肥，但应该没人真正达到了减肥的目的。节食会让身体的代谢受损，损害脾胃的消化吸收功能，久而久之会使脾胃受损，反而会更加肥胖。

·2，代餐减肥。这也是前几年最泛滥的一种方式，与节食减肥的原理是一样的。不吃主食喝代餐粉，增加饱腹感。其实只是感觉不饿了，但对脾胃的损害也是肯定的。

·3，剧烈运动。运动本身是没错的，但是每天大量运动不给身体恢复时间，会让身体疲劳感累积，身体负担过重，也会在运动过程中伤害到心肌和肝肾。

减肥绝对不是一个可以一蹴而就的事情，需要坚持调理和坚持行动，从改掉自己光想不行动开始。