长寿一直是所有人都想要追求的。
早在古代就有传闻秦始皇为了寻求长寿秘诀派出了三千童男童女前往东瀛，虽然最终是一无所获，但是可以看出秦始皇对于长寿的痴迷。
到了现代，随着人们生活水平的不断提高，人们对生活质量有了更高的要求，越来越多的人也开始注重养生从而达到长寿的目的。
毕竟不论是对于自己还是对于家人来说，能够长寿是一件很了不起又很幸福的事情。
杨振宁想必大家一定都听说过，他是继爱因斯坦之后世界著名的物理学家，也是诺贝尔物理学奖的获得者。
1922年出生的他，现在已经到了一百多岁的高龄。
虽然已经一百多岁了，但是在面对采访或者与他探讨学术问题时依然能看到他的思路清晰，目光也炯炯有神，仿佛就像一个年轻人。
对于长寿的秘诀杨振宁先生也是谦虚的说“可能就是基因好，也有可能就是幸运。”
这种说法显然是杨振宁先生谦虚的说法，事实真的是如此吗？那么杨老先生长寿的秘诀究竟是什么呢？让我们来探索吧。
一、做到定时体检作为全球顶尖的物理学家，杨振宁先生的生命安全一定会被高度重视。
毕竟只要杨振宁先生身体好，健康长寿，就是人类的一笔宝贵的财富。
因此，杨振宁先生一定有着全球最顶尖的医疗团队为他定时进行体检，确保身体时刻保持健康状态，即使有一点患病的苗头也会被医疗团队及时制止。
我们作为普通人，更应该知道体检的重要性。
人的身体的各个器官就像机器的零件一样，只要有一个零件损坏机器就很难正常运作。
人也是一样，只要有一个器官出现问题，身体就会不健康可能会患病，甚至是丢掉性命。
因此，提前预防疾病的发生显得尤为重要。
定时做体检可以帮助我们及时发现身体里面潜在的疾病风险，做到早发现早治疗。
有很多疾病早期没有任何症状，等到出现症状的时候已经很难在进行治疗了。
有很多人就是已经患病但是自己却没有注意，最后造成了悲剧的发生。
比如糖尿病，早期的糖尿病症状并不明显，只有通过体检才能观察到身体中的各项指标的变化，进而做到提早救治。
不重视体检会有什么后果呢？看看历史就知道了。
曹操是我国三国时期有名的枭雄，常年在外征战导致了他患有严重的偏头痛，史书中记载为“头风病”。
当时听闻华佗是民间的一位治病神医，就动用各种关系把华佗请到了宫殿里，想要华佗帮自己看看头痛的原因并且最好能够治好它。
经过了一系列的诊断，华佗对曹操表示，现在他的头痛还不算太严重，还是可以医治的，只不过需要开颅手术。
曹操听后脸色大变，认为华佗是敌方派来的卧底，不仅没有听从他的建议，还命令手下把他砍了。
由于没有听从华佗的建议，后来曹操便离世了。
从现在的角度我们在看过去，就会觉得华佗真了不起，早在古代就知道开颅手术。
无奈曹操的疑心太重，最终没有好的结果。
从这个例子我们就可以看出，面对疾病，如果早点发现并且治疗可能就还会有一线生机。
因此，希望我们大家都能够做到定时体检。
二、保持积极乐观的心态杨振宁作为全球顶尖物理学家，一生中肯定会面临很多难题。
这些难题一定也会给他造成困扰，但是他始终保持着积极乐观的心态去面对这些问题。
最后问题也都得到了解决，想必这也是他长寿的秘诀之一。
在他七十多岁的时候做了一次心脏搭桥手术，对很多人来说这个手术已经算的上是大手术了，肯定每天都会提心吊胆生怕自己心脏里面的东西出现什么变故。
而杨振宁在做了那一次手术之后疾病就再也没有复发过，我想这多半与他积极乐观的态度有关。
那么普通人要如何保持积极乐观的心态呢？
与家人朋友关系和睦
在人的一生中接触最多的便是家人和朋友，每天都会面对他们，因此和他们关系和睦才能让我们心生愉悦。
杨振宁的妻子就是一位十分善良体贴的女士，和她在一起杨振宁每天内心都很平静，自然疾病发生的概率就小很多。
对于我们来说，不论是对家人还是对朋友都应该多一些包容，多一些体贴和关心。
与家人和朋友之间互相鼓励，互相帮助，这样就能营造出一个美好的氛围，自然关系就会变得和睦进而心情愉悦。
发展一个兴趣爱好
人最怕的就是没有事情做，身体就像机器一样，长时间不用就会生锈。
现在很多老人在退休以后每天都没什么事情做，心里空落落的，时间久了难免会产生一种空虚感。
有些老人即使不缺钱，却依然会找一份工作，为的就是有个事情做。
杨振宁作为顶尖物理学家，每天自然会有很多难题等着他处理，自然不会闲下来，这也可以算的上他的兴趣爱好。
少胡思乱想
现在有很多人就是属于过度敏感，可能别人不经意间说出的一句话，自己就会铭记于心。
这样的生活方式不仅很累，还很内耗。
长时间这样很容易造成肝气郁结，引起一系列的疾病。
应该做到心胸坦荡，面对朋友之间的玩笑话做到坦然面对，不要胡思乱想。
三、经常用脑人的大脑同样也是越用越聪明，越不用越笨重。
经常用脑可以让我们的意识保持清醒，防治一系列疾病如老年痴呆的发生。
杨振宁作为一名物理学家，一定会到世界各地区学习交流，同时也经常会开一些物理讲座。
可以说用脑十分频繁，相信这也是他能活到一百多岁还能保持一个清醒头脑的原因之一。
曾有调研显示，从事经常用脑的职业的人比从事不经常用脑的职业的人平均寿命要高很多。
这也能说明用脑的重要性，不仅可以预防老年痴呆，还可以延年益寿。
有很多人就是因为懒得用脑，最后患上了老年痴呆，对自己和家人都带来了严重的影响。
例如日本老人平均寿命长的原因，是因为他们喜欢玩一种叫做数独的游戏。
这个游戏只要有一张纸和一根笔就可以进行，和中国公园里爱下象棋的老大爷有异曲同工之妙。
四、选择适合自己的运动很多人觉得运动就是要做有氧，等到精疲力尽了才算运动成功，其实不是这样的。
我们要选择适合自己的运动，有句话说的好，适合自己的才是最好的。
杨振宁虽然每天有很多学术问题需要处理，但是每天都会抽出一部分时间来进行散步，每次忙完工作，他都会和妻子在公园里散步。
对于他这个年龄的人来说，散步就已经算是一种很好的运动了。不仅可以促进消化，还可以提高身体免疫力。
如果要是年轻人，每天可以尝试做半个小时的有氧运动。
对于年轻人来说身体精力更加充沛，适合做一些高强度多运动，例如打篮球，跑步等。
但是一定要根据自己的身体状态，学会适可而止，否则也很容易造成各种关节损伤，等到老的时候就会显现出来。
相比于现在很多年轻人在闲暇之余都喜欢窝在家里面玩手机，玩电脑，外出运动是一个不错的选择，不仅可以让心情放松释放压力，还可以增强免疫力。
对于老年人来说，要做到动和静相结合。
不能一味地追求运动，上了年纪的老年人身体机能一定会大不如前。
如果盲目运动不知道保养的话很容易加重身体的负担进而给身体带来不良影响。
学会放慢脚步才是老年人该学的必修课。
每天打打太极，散散步就很不错，同样有助于身心健康。
睡眠对于人来说是很重要的一件事情，人的一生中有三分之一的时间都在睡眠。
作为成年人，每天保证八个小时的睡眠时间是很重要的。
而评价睡眠标准的好坏也不是睡眠的时间长短，而是睡眠质量。
如果睡醒以后感觉身体充满了力量，那这就是一个好的睡眠。相反，如果睡醒后浑浑噩噩就需要注意了。
睡眠是影响健康的重要因素，需要我们每个人都注意。
结语长寿是我们每一个人都会向往并且追求的东西。
但是对于长寿不能急功急利，要学会在一朝一夕中养成良好的生活习惯。
长寿并没有什么捷径，相反，长寿的秘诀就藏在我们日常生活的点点滴滴中等着我们去用心发现。
长寿是如此的美好，让我们每个人都如此向往。
所以希望大家都要注重养生的秘诀，爱护自己的身体，每个人都能达到长寿的目的。
参考资料：
清闲的生活家fKCQS 2024-5-18 《杨振宁的“长寿秘诀”：最核心的并不是多运动、喝水，而是这4点》
小良知识科普 2024-02-16《为何西方少有长年卧床的老人，我国却很多？3个原因很现实》
