生活中，我们往往会发现，阳气旺的人往往不太容易生病。统计资料表明，阳气旺的人寿命更长。那么，下面就教大家三招补阳气的方法，让你一点一点地将在生活中流失掉的阳气补回来。

常常见到有一些爱美的女性，无论是晴天还是阴天，都要涂上防晒霜才会出门。长此以往，身体很容易就阳虚。晒太阳就是一种很好的为我们的身体补充阳气的方法，晒太阳时需注意，主要晒的是背部，背部晒好了，阳气自然会上升。

中医讲，上床萝卜下床姜，意思是晚上睡前吃萝卜是最好的，早晨起床吃一点姜也是极好的。尤其是在夏天。夏天用姜把阳气引上来，冬天的时候就不至于手脚冰凉地入睡。

如何吃姜吃，专家提议每天早晨的时候，起床洗漱完把姜洗净切片，用开水烫一下洗净的姜片。把消毒后的姜放入口中吃掉就可以了。

再一个方法就是针灸了。通过针灸的方法给身体散寒。这种方法适合那种阳气不足十分严重的患者，一般针灸对了，一次就能看到效果，一个疗程是四次。

除了通过以上方法养阳气，在生活中，我们还要注意不要做伤阳气的事。只有通过这样的办法，才能够很好地存住我们体内的阳气，保持健康态。接下来，我们就一起来看一下那些伤阳气的事情吧。

思虑越少的人阳气越容易充足，往往是那些心思单纯的人更容易拥有充足的阳气。思虑越多，阳气流失越多。

因此，大家遇事千万不要钻牛角尖，多想一些开心的事，这样我们也会越来越健康不是吗。

一到了夏天，有些小伙伴们就会忍不住要去吃雪糕。殊不知，这种做法给阳气带来了致命的损伤。如果在夏天吃冷饮或大量喝冰水就会使得身体的温度一下子下降不少，身体为了使吃进去的东西温度达到合适的水平，就会消耗身体内保存的阳气。如果长期这么做，对人体内的阳气是有很大的损伤的。

喜欢睡懒觉也是阳气不足的元凶。早晨的时候，户外的阳气是很充足的。如果这个时候能出门走一走，身体必然会吸进很多阳气。而如果总是睡到快中午时才起床，错过了升阳气的最佳时段，阳气自然不会升起来。

相信老中医一定和你说过，每个人身体中的阳气早晨是最弱的。因此如果选择早晨洗头或者洗澡的话，就很容易会造成湿气进入人体之中。所以，洗头或洗澡最好选在中午或下午，而不是早晨。

好了，通过上面的介绍，相信大家已经掌握了提升体内阳气的方法，可以是多晒太阳，可以是夏天早晨起床吃姜，可以是通过去正规的医院采用针灸的疗法。对于一些损伤阳气的做法，我们也应尽量避免。比如喜欢夏天吃冷饮及冰水，遇事多往好处想，不要睡懒觉，早晨不要洗头及洗澡等。

希望大家能够掌握以上正确的做法，阳气满满，保持健康态。如果大家还有什么有效地提升阳气的方法，欢迎大家在评论区留言讨论。