努力减肥体重却不下降？看看有没有一下原因！
一、蛋白质摄入不足
蛋白质摄入不足，容易饥饿，也容易影响代谢，降低减肥效率。
二、吃太多水果
水果糖分太高，并且不饱腹，我们很容易一下摄入太多热量。减肥期我们不能用水果代替正餐，作为加餐也要适量摄入。
三、运动方式单一
运动方式单一，身体会逐渐适应，消耗就会变少，运动产生的减脂效果会降低。
四、喝水少
代谢脂肪需要大量水份参与，喝水量不够不利于代谢脂肪。
五、饮食单一
饮食结构单一会导致营养元素缺失，会容易营养不良，容易囤积脂肪。
希望这些分享能够帮到大家！祝大家早日收获理想身材！
