常常有人说：“生了孩子就会知道自己嫁的是人是鬼。”宝妈推出产房的那一刻，自己的老公和婆婆先看孩子还是先看自己，成了宝妈们检验自己有没有入错门的标准。

很多人会觉得，这样的宝妈就是在鸡蛋里挑骨头，纯属给自己找存在感。

其实，这真不是宝妈矫情，而是家人对宝妈的产后态度非常影响宝妈的产后康复。

方婷与老公结婚三年之久，老公一直对她疼爱有加，婆婆对她也是尽心尽力。于是面对婆婆想要抱孙子的愿望，方婷很是配合。

方婷经历了怀胎之苦和生育之痛，终于迎来了自己的兔宝宝。坐月子的第二天，方婷就开始长内外痔疮。

这导致方婷的肛门一直处于肿痛状态，还伴随着强烈的坠胀感。方婷为了减轻排便时的痛苦，整整用了三盒开塞露。

老公却觉得方婷就是小题大做。老公不仅不愿意帮助方婷缓解疼痛，还频频挖苦和嘲讽方婷。老公更是嫌弃方婷的恶露恶心，让方婷自己擦拭。

于是，方婷便想让老公找个月嫂照顾自己，婆婆得知后却说：“请月嫂不要钱吗？我伺候你，你还不乐意了吗？”而老公更是力挺婆婆的说法。

方婷怒道：“早知如此，我就不应该给你们家生孩子，更不应该嫁过来。我真是瞎了眼了看上你儿子！”婆婆见状，愈发数落方婷的不是。家人的种种行径，都让方婷苦不堪言。

更令方婷难以接受的是，婆婆明知方婷身体不适，还总是要求方婷坐在凳子上给孩子喂奶，觉得这样孩子能多喝。

因为方婷的母乳较少，婆婆很是着急，产后第一天就煮了鱼汤给方婷。方婷以为婆婆是过来人，不会害自己，就不假思索地喝了几大碗鱼汤。

结果，方婷马上就堵奶了，胸部胀得像石头。再加上婆婆和老公照顾不周，护理不当，方婷患上了乳腺炎。

短短的产后一个月时间，方婷对老公一家心灰意冷。在身体的不适和亲人的冷眼相待下，方婷非常后悔结婚生子，甚至患上了产后抑郁症。

俗话说，女人生孩子就是往鬼门关走一遭。方婷的老公和婆婆的所作所为，却是把刚从鬼门关回来的方婷推向无边的深渊。

原本可以完全避免的产后问题，却因为老公和婆婆的不管不顾让方婷备受折磨。

要知道，产后恢复是女人的一次“重生”。那么，针对宝妈们的产后康复，大家需要注意哪些呢？

产后恢复很重要，做到这3点，宝妈身体恢复更快更好

第一点：饮食要忌口

宝妈产后不要吃生冷的食物，尤其是在夏天。夏天暑气熏蒸，宝妈可能会想吃一些解暑的东西，比如说冰镇饮料、冰淇淋、冰冻的水果等等。

这个时候宝妈吃生冷的东西会影响子宫的恢复，还会造成宝妈的脾胃功能下降。

活血的东西不要吃，比如人参，阿胶、西洋参等等。月子期间，大部分宝妈需要排出恶露。

如果这个时候宝妈吃了大量活血的东西，会导致宝妈的出血量增加，延长出血时间。

这样一来，就不利于宝妈的身体恢复，严重的还会导致产后大出血。

除此之外，宝妈们也不要吃辛辣的、刺激的食物。因为这种食物可能会影响胃肠功能，容易引发内热。宝妈们应当以清淡易消化的饮食为主，根据实际适当补充营养。

第二点：情绪要注意

从生孩子到坐月子，这一段时间对女人来说是最脆弱、最敏感，也是最没有尊严的日子。

有宝妈形容说：“我的身体就像一块破布，被人随意打开又叠起。我的身体部位都不再属于我自己，我甚至失去了隐私。”

加上产后身体处于极度虚弱和疲惫的状态，宝妈们会因为自己的身体而感到羞耻，容易引起情绪低落。

除此之外，在激素水平剧烈变化的作用下，宝妈还会变得顾影自怜、患得患失，宝妈的情绪容易阴晴不定，严重的还会导致产后抑郁。

无论是新生儿还是婆婆、老公，宝妈很容易被身边人的一举一动所影响。

所以，家人要对刚生完孩子的宝妈多一点理解，多一点共情。特别是老公们不要吝啬自己的赞美，可以多对宝妈说一些甜言蜜语，更重要的是老公们要懂得承担责任。

第三点：身体要照顾

分娩会给宝妈的会阴、盆底肌、宫颈等带来不同程度的损伤，还会造成腹直肌分离。

如果产后不能及时进行恢复，对宝妈以后的生活会造成不同程度的影响。所以，产后的宝妈一定要坐好月子。

坐月子期间，宝妈要以卧床休息为主，不能过早下地劳作。同时宝妈应该做好身体的防寒保暖措施，避免着凉受寒。

此外，宝妈要注意做好会阴部位的卫生护理措施，应该经常换洗内裤，宝妈还要做好剖宫产伤口或者会阴侧切伤口的消毒处理措施，以免引发感染。

除此之外，产后宝妈还会感到乳房肿胀、紧绷。宝妈可以穿戴舒适的护理胸罩，缓解乳房不适，还可以在热水浴中用手挤出乳汁以缓解乳房压力。

特别是婆婆们，不要为了让孙子孙女多喝母乳，强行给宝妈进补。一旦堵奶，宝妈会很痛苦，严重的还会患上乳腺炎。

结语

生育是大自然赋予给女性的特殊权利，而家人对宝妈多多关心、多多爱护应该成为一种义务。

不要让宝妈们身心上的痛苦掩盖迎接新生儿的喜悦。特别是对于爸爸来说，爸爸们不要觉得生儿育女只是妈妈的事，爸爸的参与才会让整个家庭更完整。

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