（一）

以前练拳的叫拳房。

於是我在九岁那年由家长带我到练拳的功房去。

教拳的老先生是全佑先生。由他的儿子爱绅、号鉴泉教我。我一方面由李大夫给治病，一方面练拳。

练什么呢，就练太极拳。我跟鉴泉先生学了八年，后来由鉴泉先生介绍又跟杨少侯先生学了四年，前后共学了十二年。

练功苦难挨，曾经想自杀

（二）

那时候练拳练的很苦。

传统的太极拳有一种形式的练法叫定式：

比如揽雀尾分六个动作，按每个动作去练定式。

定着不动要定多少时间呢，定六个呼吸，然后再换势。

揽雀尾要用三十六个呼吸，差不多两分钟才能定完。

正常人每分钟十八个呼吸，以此类推，全套拳有二百六十八个动作，你看要定多长时间?

所以那时定的我筋疲力尽，汗流浃背。

到冬天天气严寒，练完拳穿的鞋像淌过水一样，一脱掉可以倒出汗水。

可是这么一定，把肝炎、肺结核、癫痫全定没啦，身体逐渐强壮起来。

也不会一着急就死过去了。

我的两条腿因为抽风，左腿比右腿短二寸，后来练拳要练碘筋，结果也碘好了。

提起碘筋，好厉害！

找一棵树，叫我背靠着树，我的两只手向后反抱着树，身体扳直，老师在前边用脚把我的底腿勾住，树上钉一滑车，有一皮兜兜住我一条腿的脚后跟，往上拉，把脚趾拉到脑门，再把拉绳拴住，定住不动。

这样还好些，住后碘筋要把脚心拉贴在后脑勺上，这个罪真够受的。那时我做梦都害怕它。如此类推，什么撼腰、踢腿、铁板桥……等等，先折腾出来弄好了，才开始练拳。

过去练拳不是像现在这样，一开始就去摸鱼。

要把上面说的功夫练出来，其实人人练都能成，就看你练不练，如真练就能成功。那时像我这么个病孩子，一折腾实在是受不了。我曾经想跳井自杀。有时老师看见我怕苦，责备我说：又想病好又怕吃苦，没出息。

后来我想：一个人为什么叫人说没出息呢？我是蒙族人，我的祖先在元朝时曾经打到日耳曼。我怎么变成没出息的？—定要有出息的！

（三）

学各样推手，练三步功夫

就这样我把定式练拳练完了，再练打手：

打手就是推手，那时叫打手，后来传到上海以后才改叫推手。

练打手先练单手推，两人谁也别不住谁之后再练双手推。

由平推、立推、斜推，好像个女字形，把这些路子推纯熟以后，两个人身体逐渐向下矮，边往下矮边推，一直到身体擦着地而去推。

如用手一捋对方，自己的身体向后擦着地撤回去，等向前出去时，身体父擦着地出去，如同蛇一般左右回旋。

听起容易，练起难。

记得有一次老师跟我说：你拿个筐去砖瓦铺买二斤疙瘩炭去。

我以为老师有用处。就到砖瓦铺多买了—斤，交给老师。

老师说：我在跟你说笑话，叫你把炭烧红了，好烤一烤你的筋。

经过苦练，不动步的推手才算练成了，再练动步的推手。

不动步的推手是正的，叫“棚、捋、挤、按“四个正方；

动步的推手是斜的，叫“采、例、肘、靠”四个斜角。

当然不是绝对的，正与斜是互相牵涉的。

吴鉴泉老师

然后，再练太极拳的三步功夫：

第一步功夫叫着功，太极拳毕竟是个拳种，这么—来干什么使，那么一去干什么用，如揽雀尾是干什么的，单鞭为什么要那样一转，一着一式，二百六十多个动作都弄熟了，都会使了，但还不算成，因为你只知道死谱，故此还需要进一步研究变化。

第二步功夫叫劲功，为什么叫劲功不叫力功呢，因为它不尚拙力，都是柔柔轫韧的，但这裏边东西很多，等把劲功练完了，往下练更难了。第三步功夫叫气功，我说的气功不是外边练的气功，我说的是太极拳裏边的气功，它的练法可分两部份： 一部份是运气，运气是把气运到周身，想叫它到哪裏它就到哪裹。周身内外由五脏六腑到四肢百骸，无一处不能运气，身体也无一处不能打人的。

（四）

杨少侯教拳，连摔兼带打

我是吴鉴泉先生的第一个徒弟，后来他又介绍我跟杨少侯先生学拳，这位老师很厉害，连摔带打，跟他学拳，他—伸手我就来一个后仰，又一下把我撞到墙上去。

我们家那时候住的房很大，练功的大厅当中有六扇风门，晚上关门要上木拴，门的两边各有一个铁套环钉在柱子上，上拴时把木拴横插进去。

我印象最深的—次是，老师一撒手，我的腰正撞到门柱的铁套环上，疼痛难忍。老师说：怎么啦，没志气。我连忙说：有志气，有志气。

可是再来的时候，我要躲着点那柱子上的铁套环了。那时我家裹的桌子椅子是红木的，椅子背打掉了变成个凳子，凳子面板砸没了，变成个火炉架子。

后来每逢老师来家里教拳，我祖父叫人先将家具摆设挪开，预备着摔打。练功时老师怕我偷懒，由厨房抬来四张油桌，油案桌腿较高，是厨师专为站在那里切菜用的。把这四张油桌拼起来，叫我钻到桌子底下去练，如同练太极拳着功里有个矮式叫七寸靠，就是用自己的肩膀去靠对方小腿上的七寸之处。

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