人最怕的就是，负面情绪，不稳定的情绪会毁掉你的人生。
情绪价值，对于我们任何人来说都是至关重要的。
作者果冻曾在书里写：“与人相处时，如果你不能为对方提供良好的情绪价值，反而一再消耗对方的情绪。那么崩盘的就不只是对方的情绪，还可能是你们之间的关系。”
比起解决问题更重要的，永远是先处理情绪。所以拥有情绪价值，不止自己会变得有力量，也能传递力量给身边人。
当自己不开心的时候，就适当调节情绪，放松心情，不要什么都往心里去，学会转移注意力，做自己情绪的主人。
如果不知道如何调节自己的情绪，不如尝试这两种的方式。
坚持跑步村上春树说：“当受到别人责难时，抑郁觉得委屈时，我总是比平日跑得更远一些。
跑步，能消耗掉负面情绪，让人变得更自信。”
跑步是释放情绪最好的方法之一，不开心的时候去跑步，慢跑半个小时左右挥发汗水，当你停下来后会觉得一切都轻松了。
也许生活中有很多事情会让你觉得后悔，但是运动这件事情不会，因为它不仅能够让你释放情绪压力，还能提高自己的身体素质。
《柳叶刀》曾发布过这样一项报告：长期不运动的人，组织器官机能下降30％，各类疾病也会纷至沓来。
当你开始运动起来，一切都会变得不一样，你会迸发出更强大的生命力，原本沉闷疲乏的生活也会变得活色生香。
运动不止会让自己身体越来越健康，也会让自己的情绪越来越稳定富有力量。
生活中难免会遇到让人不愉快的事情，谁都无法避免，只能接受。虽然无法预料控制不愉快的事情发生，但是能够调节自己的心态，稳定自己情绪。
要知道事压不垮人，但是情绪会。情绪不稳定的时候，就去跑步吧。
坚持阅读听过一句话，“当你什么都没有的时候，就读书吧，书中自有黄金屋。”
深以为然，读书破万卷，生活中很多时候找不到到答案的时候，其实藏在书里。迷茫的时候就去读书犹如在深海里抓住一根救命稻草，它带给你无限生机与希望，慢慢的会找到属于自己的方向。
经常阅读的人，会顺着墨迹延展的方向，体会书里描写的人生。
基本上成功的人都有阅读学习的好习惯，读书不仅能够开阔自己的视野，吸收各种知识技能，还能丰富自己的内心世界。
会读书的人，会通过阅读理解自己，理解这个世界。阅己，越己，悦己！
读书，短期内几乎很少看到任何收益，长期下去，会得到你想不到的收获。
要知道所有向上生长的盛景，都离不开日复一日地向下扎根。
德国作家赫尔曼·黑塞曾说：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄变成你自己。”
当你想不明白的时候，不妨坚持去读书，总会有一本书，去引导你进入内心的生活，丰富你的精神世界，稳定情绪。
