中医上讲“天人合一”,人体气机和自然变化是相通的。冬季河水枯落,人体内的“血液”也会不足,再加上气候寒冷,会消耗我们的阳气和肝血。肝被称为“血海”,若肝血不足无法濡养全身,则会出现失眠惊醒、急躁易怒、视物模糊、头晕疲乏、四肢麻木等症状。所以,真心奉劝大家,在这个耗肝血的时节,养好我们的肝血。今天我给大家分享3味药泡水喝,在这个冬天把肝血喝回来!
立冬之后为什么要补肝血?
根据中医理论,肝具有藏血的功能,能够调节和储存血液,确保身体各部分在需要时能够得到充足的血液供应。肝血充足,有助于维持身体的正常生理功能。
《内经》中提到“冬三月,此谓闭藏”,意味着冬季是万物休养、收藏的季节。人体也应顺应自然规律,注重气血的闭藏,以备来年使用。补肝血有助于藏气血,符合冬季养生的原则。立冬之后,气温逐渐降低,人体为了适应寒冷的环境,需要消耗更多的能量和气血。补肝血可以增强身体的抗寒能力,帮助身体更好地适应冬季的气候变化。
冬季人体可能会出现血液循环不畅、手脚发凉等问题,这些都与肝血不足有关。补肝血可以促进血液循环,改善这些症状。
3味中药泡水喝
1.夜交藤
夜交藤味甘、微苦,性平,归心、肝经。肝脏的功能与情绪、睡眠等方面密切相关。中医认为,肝藏血,血舍魂,若肝脏功能正常,魂有所舍,则睡眠安稳。夜交藤具有养心安神的功效,能够缓解焦虑、烦躁等情绪,帮助改善睡眠质量。当睡眠质量提高后,肝脏在夜间也能更好地进行自我修复和藏血等功能。临床上常用它搭配五味子、酸枣仁、茯苓等,可加强养心安神的效果,改善睡眠质量。
2.当归
当归是一种常用的补血中药,味甘、辛,性温,归肝、心、脾经。在中医理论中,当归具有补血活血的功效,它能够使血液在体内通畅运行,为肝脏提供充足的血液供应,从而达到补肝血的目的。
对于因肝血不足引起的面色萎黄、眩晕、心悸等症状,当归泡水喝(一般用量为 6 - 12 克)可能会有一定的改善作用。例如,一些女性由于月经量过多或者长期节食营养不良,导致肝血不足,出现面色无华、头晕目眩等情况。饮用当归泡水一段时间后,随着血液的补充,肝脏功能得到滋养,这些症状可能会逐渐减轻。
3.熟地
熟地味甘,性微温,归肝、肾经。熟地是养血的重要药物,它能够促进血液的生成。熟地的滋阴作用可以为血液的生成提供物质基础,其含有的营养成分可以调节造血系统,刺激骨髓造血干细胞的增殖和分化,从而增加血液的产生。对于肝血不足导致面色苍白、口唇淡白、月经量少等症状的人群,熟地泡水喝可以作为一种辅助的调养方法。
中医讲究辩证,以上中药茶饮仅供参考,如有身体不适还请立刻前往医院就诊!