一种疾病一旦被发现往往就已处于晚期，要么危及生命，要么给家庭带来沉重的经济负担，而其发病原因大多与熬夜、常吃外卖、体重超重、抽烟喝酒等不良生活习惯有关。没错，这种疾病就是尿毒症。那么，为何越来越多的年轻人患上了呢？在生存条件较为苛刻的情况下，又该如何避免 “尿里有毒” 呢？

尿毒症并非一种独立的疾病，而是肾衰竭疾病的晚期表现。任何疾病到了晚期都难以治愈，所以尿毒症患者到最后要么靠透析维持生命，要么进行肾移植来挽救生命。那么问题来了，我们该如何尽早发现病症以便做好应对准备呢？

如果平时很容易感到疲倦，并非那种在大量消耗体力、精力后应有的疲惫，而是那种 “我今天也没干啥，怎么就这么累呢” 的感觉，尤其是在补觉睡够之后仍得不到缓解的情况下。甚至更严重的是，今天很累，本以为明天会好一些，结果第二天更累，第三天更累，第四天累得不行。在这种情况下，一定要留意自己的起夜次数是否增加。

以前很少起夜，最近却突然频繁起夜，这可不是单纯的睡一半被尿憋醒，还包括刚躺下就有尿意和刚要睡着就尿意大发的情况。大家有没有类似经历呢？这时，赶紧给自己量个血压，如果血压偏高，那就该减肥、该饮食清淡了。只要有这个意识，知道在应酬聚餐过后给自己安排一顿低盐、低脂、高膳食纤维的健康餐，就可以在一定程度上减轻肾脏负担。

如果除了上述表现外，还开始出现头晕症状，坐着站起来时会感到天旋地转、头晕目眩，同时心脏跳动也变得明显，能感觉到心脏在敲打胸口，这说明出现了心悸。最后，如果开始感觉浑身刺痒，尤其是在夜晚痒痒感加重，如羽毛划过肌肤、如虫蚁爬满全身，这时就应该赶紧去医院做一个肾功能检查，抽个血，看看血清肌酐的含量和肾小球滤过率。如果肌酐含量男生超过每升 111 微摩尔，女生超过每升 81 微摩尔，那就说明肾脏滤过能力下降，肾脏受到了损伤。

最主要的治疗方式还是饮食管理，比如低蛋白饮食，建议每天摄入蛋白质的含量不要超过每公斤 0.6 - 0.8 克。这个含量对于非健身人群来说还是比较好控制的，也就是少吃点肉、少喝点牛奶的事。更重要的是控制磷、钾的摄入，减少香蕉、橙子、土豆、坚果等食物的食用。因为肾脏受损后，磷、钾无法排出，在血液中堆积，就会形成高磷血症和高钾血症。高磷会与钙形成磷酸钙结晶，导致血管钙化；高钾则会干扰心脏电传导，甚至引发猝死。所以肾脏不好的人一定要注意这方面的饮食管理。

如果在出现上述表现的情况下没有引起重视，接下来就会迎来水肿，从眼睑或下肢开始，尿量减少。水肿了，身体里多余的水分排不出去，尿量自然就减少了。然后还会出现恶心、呕吐、腹泻、肌肉痉挛等症状。最关键的是，会发现尿液开始起泡泡，而且泡泡特别多、特别绵密，持续时间长，不易消失，这就是蛋白尿了。正常情况下，尿尿有时也会起泡泡，这是由于尿流裹着空气，带着点电解质，通过物理作用形成的。但现在肾脏坏了，尿里有蛋白了，蛋白质会降低尿液的表面张力，使小泡泡一个个形成，而且难以消散。同时，嘴巴也开始变臭，不是平时不刷牙那种酸腐味的口臭，而是嘴里有尿骚味。

尿为什么会骚呢？因为尿里有尿素，尿素被空气中的细菌分解成氨，氨是一种刺鼻的气体，再混合其他代谢物就会有骚味。现在肾功能严重受损，尿素也得找地方排出，通过唾液排出，嘴里就有骚味；通过汗液排出，身体也会有异味。但汗液的异味一般很难察觉，因为它本来就有味道。说白了，就是尿里的毒排不出去，在身体里堆积，引发了一系列症状，这也是 “尿毒症” 一词的由来。这个时候即使不是尿毒症，也已经是肾衰的中晚期了。控制饮水量，因为已经水肿了，不能再加重了。血压肯定会暴增。

尿毒症一经发现就晚期，这个时候大概率会因为一次发烧久烧不退而去医院。基本已经到了肾衰的终末阶段，也就是尿毒症。为什么会发烧呢？因为身体里的尿毒太多了，累积全身各个器官，导致全身性的代谢紊乱，引起全身性的炎症反应，典型表现就是发烧，而且是那种动不动就发烧、久烧不退的情况。这个时候自救是不可能的了，肯定得透析了。

血液会带着脏东西经过肾脏过滤，把废物带走，留下干净的血液，透析也是这个原理，相当于一个体外的肾帮你清理血液。透析，字面意思就是 “透”，用个半透膜把脏东西透过丢掉，把干净的血留下。有人问了，“析” 是什么意思呢？是分析吗？其实，在希腊语中是 “分离” 的意思，通过半透膜分离的技术就是透析。透析其实就是一种续命疗法，平均维持时间为 5 - 10 年，轻度的、发现早的年轻人可以维持 20 年以上，但透析很遭罪，而且即使可以走医保，也需要一周去好几趟。如果是腹膜透析，还得留管，很不方便。最后还是需要换肾，这对整个家庭的物质和精神都是巨大的挑战。

控制血压、不得糖尿病、睡眠充足、低钠饮食、控制体重、戒烟戒酒。这些虽然都是老生常谈，但确实没有什么特殊的诱因。憋尿、不注意卫生导致尿路感染也算一个诱因。总之，少折腾自己的肾脏，就能减轻一点肾脏的负担。