我这个不上班快两年的人，几乎都要当别人的情绪垃圾桶，每天都有很多人跟我倒苦水，不外乎职场三问：人为什么要上班，上班的意义是什么，什么时候才能脱离苦海。

这可能也是因为我现下的生活与他们形成了反差。反观我自己，自从摆脱职场后，整个人都神清气爽了很多，自由安排着自己的时间，做着自己喜欢的事。

当然，在这里我不鼓励大家像我一样裸辞，毕竟自由职业面临的挑战更大，每天10+小时的工作量，失去了节假日的概念，一天不努力，这一天就没有收入，不敢跟人摸鱼闲聊，不敢停止写作。如果意志力、执行力稍差点，可能都坚持不下去。

但我想说的是，其实我们完全可以换个角度看待工作。就像我3年前一样，用一种“我随时可以离职”的心态去打工。

当你具备“随时离职”的心态，很多事情就变得没那么重要了，不再消耗你的能量，能以更积极的心态投入生活。

01.找到你的痛点

每一个在职场搬砖的人，面临的具体烦恼、压力都不同，但归根结底，都是理想与现实之间的巨大差距造成的。

时间不自由。人类天生自带自由基因，在原始时代可以在大自然中自由奔跑、行走，不受地点的限制。但现在的我们，却被拘束在一方格子间或一个小房间里，被严格管控8小时，无异于是对本能的考验。

压力太大。不敢迟到，不敢轻易请假，每项工作都有deadline，每周、每月都有KPI考核，还要伺候好领导，再讨厌的同事也得维持表面关系，种种压力让人窒息。

缺乏成就感。在一个岗位干了几年甚至十几年，每天干着重复性的内容，早就失去了动力和激情，很难升职、加薪，没有什么成就感。

感受不到自我价值。人是需要从社会中寻求价值感的，更希望得到他人、社会的肯定和认可，但在职场很难找到自我价值。

02.如何用离职的心态打工

打工人的疲惫感，并不全是工作本身造成的，很多时候是源于过度内耗，说到底是没有正确看待打工这件事。

不妨重新定义下工作。

上班就是为了每月一次的稳定工资，获得能在这个世界生存的燃料，除此之外，不要有太高的期许，什么个人价值、成就感、社会认可，少追求这类意义层面的事情，这样就不容易失望，产生强烈的挫败感。

公司给你发工资，你就得付出时间和劳动，就这么简单的关系。

建立与生活的边界感。

工作只是谋生的手段，不应该成为你生活的全部内容。

除了工作之外，你要有自己的生活主线，把空余的精力投入进去，转移你的注意力和精力。

想象一下，一旦你辞掉那份工作，那些职场的纷纷扰扰是不是瞬间就烟消云散了？本是虚无的东西，是你的过度在意放大了它们的影响力，结果反而被奴役。

适当学会拒绝。

学会拒绝，是为了保护自己的精力，不让他人浪费自己的生命。

不要在职场充当老好人，对领导的不合理安排，要有策略地拒绝，比如一项工作难度很大，规定时间内不可能完成，那就有理有据向领导讲明情况，避免给自己造成过大压力。

坚决拒绝同事的无理要求、变相欺压，不当那个收拾烂摊子的人，不要脏活累活都自己干，不因他人的事情内耗自己。

03.搭建自己的人生主线

除了换个视角看待工作，我们还可以通过搭建人生主线，转移你的注意力，把精力放在更重要的事情上。

人生主线，这个词看似高级，通俗地讲就是你生活的方向，是你每天起床后，能带给你能量的东西，你知道自己在为什么而活着。

有了人生主线，你会很少焦虑、迷茫，知道自己每天该做什么，下一步该怎么走。

制定个人目标。

找个无人打扰的地方，关闭手机，问问自己：我到底想要什么？想成为什么样的人？花时间思考这两个问题，直到找到终极答案。

短期目标，可以是学习一门新技能，完成一个重要项目；长期目标，可以是职业发展，个人成长。

再进一步拆解目标，为了实现目标，需要具备哪些“技能点”，是要考取某个证书、职级，还是学习AI、编程、设计或写作？

光是想，还不够，最重要的是行动。找到能支撑你的优势领域后，要在这个领域持续深耕，让自己成为这个领域的佼佼者，就算丢了工作，也能靠它找到新的工作，甚至是自己创业，靠技能养活自己。

规划每日时间。

如果你愿意早起，你会发现，距离9点上班这段时间，能做好多事。

我现在起床的动力，不是准点打卡的逼迫，而是要早起运动半小时，早起做事效率更高。

中午休息2小时、下班后的3小时，你可以把时间进行规划，除了吃饭、休息、照顾家人，你至少能拿出2小时做自己想做的事。

每天2小时，一月就是60小时，一年就是720小时，一年用一个月时间持续做一件事，也会很厉害的吧？

除了以上两项核心点，你还需要：

拥有3-5个过命的朋友，在你人生陷入困境之时，愿意向你伸出援手，给你助力和力量；

好好锻炼身体，保持健康的饮食，每天至少睡眠7小时，这些都是你人生支点的重要部分。

我是在30岁这一年开启了养生+锻炼模式，两个月下来，我的精力明显回升，做事思路更清晰，更加专注、效率也更高了。我没想到，只是调整了生活方式，就得到这么多惊喜回报。

写在最后

不上班这一年，我虽然逃离了职场环境，但我不过是换了一种方式打工，虽然不用再做职场那些无聊的事，但也承受了很多痛与苦。

大家不用羡慕别人有多自由，即使身在职场，也能找到自己的人生价值。

用离职的心态去打工，并不是让你放弃工作，而是让你换一种方式去看待工作，不让工作成为你的心理负担，不再整天被工作情绪裹挟，腾出更多的内心空间，去做对自己更重要的事。

以上，共勉！