吸烟在如今这个时代已经变得越来越常见，上到六七十岁的老人，下到十几岁的青少年，都有很多香烟的爱好者。

俗话说得好“饭后一支烟，赛过活神仙”，每次身心疲惫的时候吸上一口香烟，总是能让自己容光焕发。

也有很多青少年，刚开始并不喜欢吸烟，只是单纯的觉得吸烟很酷。

在尝试了几次之后便对其产生了依赖感，不知不觉就变成了一个烟民。

即使每盒香烟上面都印着“吸烟有害健康”的标语，但是对于吸烟者来说，没有人会在意这句话。

一项调查也显示，我国吸烟的人数已经突破了3亿，呈现出逐年上涨的趋势。

这也算是正常现象，毕竟现在社会上面的压力非常大，适度吸烟可以缓解一些焦虑的情绪。

但是有四种香烟已经被列入了“黑名单”，吸烟的人一定要多加注意。

虽然吸烟的人抽的都是烟，但是烟的种类却又很多，吸正牌的香烟对身体的伤害还算小一些。

但是如果吸食了一些不太正规的香烟，那么对身体产生的上海是成倍的。

有四种烟已经被列入了“黑名单”，各位朋友们在选择香烟的时候一定要多加注意，避免吸入这几种香烟。

1.自己卷的烟

这种自己卷的旱烟在年轻人身上可能不多见，但是在老一辈的身上我们可以经常看到有些老人吸这种自己卷的香烟。

外面售卖的香烟最便宜的也要十元钱起步，好一点的甚至会达到了几十元。

对于从小就十分节俭他们来说，外面的这些香烟价格比较昂贵，不如自己卷起来经济实惠。

同时自己卷的香烟也可以把握烟草的多少，对于口感来说也是可以自己随意调控的。

有很多老人还认为外面的香烟都添加了各种各样的防腐剂，吸到身体里肯定不健康。

自己卷的香烟是纯天然无污染的，相比于外面的香烟来说对身体更有益处。

这么看上去好像自己卷的香烟确实要比外面的香烟经济实惠，但是事实真的如此吗？

答案当然不是，外面出售的香烟虽然对身体健康也没有太大利处，但是自己卷的香烟安全性得不到任何的保障。

在老一辈的人眼中，外面的东西都是含有各种防腐剂的，自己做的东西一定是要比外面做的东西更健康的。

正是这种观念让他们会放心大胆的吸自己卷的香烟。

但是他们不知道的是，自己卷的香烟中的烟草其实品质可能远远达不到外面出售的香烟的标准。

甚至还会有很多意想不到的化学物质掺杂在其中。

而且很多人买回来这种烟草都会放在家中很久，时间久了就很容易受潮而产生各种各样的细菌。

如果吸入到身体里面，危害程度可想而知。

这些烟草没有经过任何专业机构的检测就被小商贩出售到各种人的手里，等到真的出了问题的时候想要找个人赔偿都找不到。

2.电子烟

在电子烟刚刚问世的时候，掀起了一股不小的浪潮，甚至一度对传统的香烟行业造成了威胁。

当时宣传电子烟的广告也是铺天盖地。

类似于电子烟中没有传统烟中的有害致癌化学成分之类的标语更是更是让很多人难以拒绝。

相比于传统香烟来说电子烟更是可以选择自己的口味，每个人可以根据自己的喜好选择不同的口味，比如巧克力味，水果口味。

而且最主要的一点就是吸电子烟不会产生烟雾来影响周围的人。

经常吸烟的朋友们肯定都知道，如果自己吸烟时候旁边有人会让自己很不自在，而电子烟有效的避免了这一麻烦。

说了这么多电子烟的优点，那么它真的像人们想象的这么好吗？答案是否定的。

电子烟虽然没有烟草没有所谓的致癌物质，但是其中也含有非常多的香精等物质。

这些物质如果被吸入到身体里也会造成相应的症状发生，例如很多人都表示，在吸完电子烟过后都会感觉到头晕，恶心。

而且市场上面销售电子烟的渠道各种各样，没准就会碰到那个黑心不良商家为了提高利益，而将电子烟的制作原材料以次充好。

总之电子烟并不像大家想象的那么卫生，因此它也在黑名单之中。

3.细杆烟

在如今这个社会，吸烟已经是一种很常见的现象了。

伴随着生活节奏的加快和社会压力的变大，不仅男人吸烟，有些女人也会吸烟。

对于女性来说，吸那种传统的粗杆烟显然是显得十分突兀，正是因为如此，细杆烟诞生了。

细杆烟主要受众就是女性，相比于普通的烟来说，细杆烟的外表更加纤细苗条。

看上去很别致，很符合女性烟民的审美，因此也是广受欢迎。

很多人也会觉得，细杆烟烟身太细，烟劲太小，对身体的伤害肯定远远不如普通烟那么大。

因此有很多人就会在戏细杆烟的时候一根接着一根，总觉得不过瘾。但是实际上，细杆烟的危害要远比普通烟的危害要大。

由于烟身比较细，燃烧的就会更快，对于烟草中的化学物质释放的也一定比正常烟要快。

人在吸食这种细杆烟的时候很容易就会吸入过多的化学物质，进而对身体造成危害。

而且这种烟吸着的后劲没有普通的香烟那么大，很多人在吸的时候不自觉就会吸入很多根。

以前如果只是每天半包烟，换成了细杆烟以后可能就变成了每天一包烟。

4.茶烟

肯定有不少朋友都听说过所谓的茶烟，商家打着烟中不含尼古丁的广告，吸引着广大烟民前去购买。

这种香烟的烟草为茶，也正是因为如此，很多人才会觉得茶烟对于身体没有危害。

在满足了自己烟瘾的同时，又能起到养生的效果，怎么会有这么好的美事呢？

想都不用想，这其中肯定少不了猫腻，所谓的茶烟不过就是披着外套的狼，就是一种没有质量标准的杂牌烟罢了。

这时候又有很多人就会问了，但是在吸这种烟的时候真的会感受到茶的清香呀，难道还能是假的不成？

茶虽然是真茶，但是用茶作为烟就会对人体的健康产生很大影响了。

茶本应该是饮品，通过开水将茶叶慢慢泡开，在慢慢饮用。

可是如果将茶放入到香烟中，茶中的化学物质就会通过燃烧被释放出来。

还会产生一氧化碳等有毒气体，对于人体健康来说是十分不利的，更不要谈什么养生的功效了。

吸烟的人都知道烟对身体的危害有多大。

想要戒掉却又很难，每次都是尝试了各种方法最后却还是会再一次拿起香烟。

吸烟不仅危害自己还会危害身边的家人和朋友，因此如何戒掉香烟成为了一个永恒的热门话题。

下面有一些建议帮助大家戒掉香烟。

1.户外运动

很多戒烟人在烟瘾犯了的时候总是心情郁闷，总是不知道要做什么，独自躺在床上来回打滚，心里更是焦虑的不行。

这就是典型的烟瘾上头的症状，想要戒掉烟瘾这一关是必须要熬过去的。

不过想要挺过这一关可不是那么容易的事情，需要一个人拥有强大的意志力。

如果烟瘾上来了，可以进行一些户外运动来降低烟瘾所带来的痛苦。

通过呼吸室外的新鲜空气，让自己出汗，出汗后人体会分泌一种叫做多巴胺的物质。

这种物质能够让人兴奋，使人忘记烟瘾所带来的痛苦。

2.吃小零食代替

在烟瘾上来的时候，人总是会心烦意乱。

如果这时候有一些东西可以替代掉香烟是一种不错的方法，可以选择一些小零食放在家中。

需要注意的是，一定要选择自己喜欢的小零食。

这样烟瘾上来的时候就吃一些小零食，可以有效的分散自己的注意力。

并且美味的小零食所带来的快乐，也能让人暂时忘记吸烟的快感。

3.培养强大的意志力

说到最后吸烟的人想要彻底的戒掉，需要的还是一个强大的意志力。

在心中一定要有一种想法就是，不管香烟有多么解乏，有多么好吸，但是它对我的身体没有好处，我一定不会吸。

即使烟瘾上来了也能强忍着痛苦挺过去，这样才会彻底的戒掉香烟。

香烟的种类有很多，这四种已经被人们拉入了“黑名单”。

如果你之前还不知道，那么在看了这篇文章过后一定要注意，毕竟身体是自己的。

吸烟毕竟不是一个长久的打算，不仅危害了自己还危害了身边的家人和朋友。

因此及时戒烟才是对自己身体最大的负责。

参考资料：

今日头条 青云通史 2024-7-26《这4种香烟已被列入“黑名单”，吸烟的人请注意，最好别抽！ 》

今日头条 此间一叙a 2024-7-22《这4种香烟已被列入“黑名单”，吸烟的人请注意，最好别抽！ 》

今日头条 来科点谱2024-7-23《这4种香烟已被列入“黑名单”，吸烟的人请注意，最好别抽！ 》