人活一世，每个人都有自己特定的生活饮食方式，有的早成定势，想要改变确实 不易。
但是今天要跟您说这些，真心建议您有则改之：
不要等饿了才去吃饭、渴了才喝水很多老人空闲下来了，子女又不在身边的，很多时候吃饭都是随便对付，大多时候都没什么胃口，本来饭点的想着反正也不饿，索性就不吃了，等着饿了再吃。
殊不知这样对身体健康不利的，最好能够保证一日三餐定时、定量。
另外就是饮水问题，老年人一定要及时补充水分，不要等渴了才去喝水。上了一定年纪口渴也会变得迟钝，等你感觉口渴得时候说明身体已经非常缺水了。
水是生命的源泉，一定要在闲暇的时候多多喝水，促进新陈代谢，维持身体健康。
少吃油炸、熏烤的食物一方面油炸、烧烤的食物会产生一些对机体有害的物质，而且油炸、熏烤之后营养物质容易流失。另一方面就是油炸、熏烤的食物偏油腻和硬，老年人本就消化能力差，吃这些更不容易被消化吸收，甚至还会增加胃肠负担，造成胃肠不适。
不要在饭后马上吃水果很多人都喜欢饭后水果，但其实饭后马上吃水果并不健康，因为水果富含丰富的纤维素、半纤维素、果胶、糖和鞣酸等，它们都有较强的吸水性，吸收后膨胀，如果饭后马上吃水果，增加饭后的饱腹感，影响人体对营养物质的吸收，增加胃肠等消化器官的吸收负担。
所以如果有饭后吃水果习惯的最好在饭后间隔一段时间再吃。
不要吃生肉很多地方面特色为追求极致口感，味道鲜美，直接采取最朴素的烹饪方式，就是直接生吃。比如生皮、醉虾、醉蟹、生鱼片、羊血......
味道是好了，但是存在的风险也不低，尤其是一些水产品生吃很容易引发肝吸虫病和肺吸虫病，为了一口鲜搭上一条命真的不值当。
不要过分的精致饮食很多人觉得老年人年纪大了，吃什么都是要吃细、糯的，不需要怎么咀嚼的。所以更多倾向于喝粥、吃煮得稀烂的面条、吃精致的面食糕点。
事实上，就算有的人老人牙齿脱落了，也应该吃有一定硬度的食物，让其产生咀嚼的动作，饮食不可太过分的精致，否则一方面可能导致咀嚼功能丧失，另一方面太过精致的饮食会导致我们的大便量变少，很容易出现便秘。
就是平时喜欢喝粥，也应该粥里加点菜叶等含有膳食纤维的东西。
而且不要吃太多的糕点，其大多含糖太高，容易让糖的进食过量，一方面容易导致肥胖，另一方面糖是酸性物质，在代谢过程中可能会大量消耗体内的钙，增加骨质疏松症的可能。
