自从5月份有过一次100公里以上的徒步以外，这一次，是第二次徒步100公里以上。其实，刚开始，这次100公里徒步，选的是从河北省的邢台市徒步到石家庄市。

但后来网上看天气预报，10月27号，28号两天，石家庄，邢台有雨，所以就把路线换成了兰州到定西。后来又换了个方向，改成从定西徒步到兰州，这个选择，我做对了。

原因有两点，第一，从兰州徒步到定西，高德地图搜路线，上坡15.7公里，下坡8.4公里，上坡太多了，所以哟选了反方向。第二点，是我在徒步过程中发现的。

从定西站出发，走了16公里左右吧，才到巉口镇，才有补给的地方。然后过了巉口镇，直到45公里左右的地方，才能找到可以吃饭的地方，这期间的几乎30公里，都没有能吃饭的地方，甚至小卖部都没找到。

从定西到兰州，全程几乎都是沿着312国道走的。我是27号早上6点50左右从定西出发。前两三天查天气预报，27，28号定西天气是晴朗的，结果真到了27号早上，居然是大雾天气。

不过还好，到了下午一点多吧，天终于彻底放晴了。其实，前50公里，感觉还好，一路上也比较轻松。不过，在走了45公里，到了甘草店镇的时候，我做了一个“大胆”的决定。

那就是徒步期间，不打算吃饭了，只吃一些零食，随便喝点儿水啥的，看看能不能坚持走完这100多公里。之所以有这个想法，是因为当时的速度，基本控制在5公里一小时之内。

而平时我又经常刷到很多徒步成都天府绿道的网友，天府绿道全长几乎也是100公里。所以我就在想，要是我这次徒步100公里，能走进20小时以内。

那以后有机会去徒步天府绿道，是不是也有机会走进20小时之内。而且，如果中途吃饭的话，肯定会占用一些时间，所以，为了测试一下自己，我就做了这个大胆的决定。

结果，做完这个决定以后，惩罚机制就来了。因为从45公里到65公里这段路程，是我走的最累的时候，这段路，腿酸，脚疼，走的又累，又慢，不过好在坚持了下来。

而且这一次，我也听取了之前网友们的建议，那就是穿上反光衣。果然，入夜以后，穿了反光衣后，走在路上，比之前那次徒步白银没穿反光衣感觉安全了很多。

而且，这次徒步，我还发现了一个特别神奇的现象。那就是我在45公里到65公里这段路，是走的最累，最慢的时候。但是，过了65公里以后，我的速度居然逐渐提了上来。

而且还有种越走越轻松的感觉，尤其是快走到最后的20公里左右时，喝了一罐红牛以后，感觉真的走起来有种很轻松的错觉。所有我在想，那些经常跑马拉松的人，尤其是全马。

你们在跑马拉松时，最后几公里是怎么保持匀速前进的，是不是也和我一样，有这种越走感觉越轻松的错觉呢？然后最后的二十几公里，除了脚有点疼以外，其他的基本没什么感觉。

腿不疼，而且走路一阵风，速度还比较快。再加上那时走的是从和平往兰州方向的路，下坡比较多，所以比较轻松。不过，这段路程，除了脚痛以外，还有一个地方也比较痛。

那就是肩膀，可能书包背的有点重，压的肩膀疼。然后，走完100公里，最终用了19小时47分钟左右。要是中途吃个饭，休息一下，这个记录肯定破不了的。

不过，我感觉，最最煎熬的是走完100公里以后，最后的那5公里，这5公里的折磨，感觉比前100公里的折磨大太多了。前100公里，我可以说越往最后走，越感觉有一口天然真气吊着我。

但是，走完100公里以后，这口天然真气就散了，所以，最后的5公里，我个人感觉我是一步一步挪到目的地兰州站的。然后最终走了105公里，用时20小时48分钟。

现在说一下补给，最终的补给是一块面包，四根火腿肠，一罐红牛，再加一大一小两瓶百岁山矿泉水。我感觉尤其是那罐红牛，在最后十几公里的时候，发挥的作用最大。

然后再说一下恢复状况，我27号早上差不多6点50，从定西站出发，28号早上3点半左右，到达目的地，兰州。比高德地图的导航数据，最终提前了3小时54分钟。

28号早上四点半左右到家，然后28号一整天，整个人都是懵懵懂懂，尤其是脚，特别疼，感觉都不能着地。但休息了一天，到29号时，基本算是恢复了过来。

虽然29号走路时，脚还是很痛，但几乎可以跟平常一样，正常走路了，我觉得，这种情况，估计再恢复一两天，但31号为止，应该就能彻底恢复了吧。