参考资料：

1.阮祥燕,闫丹,张俊丽,等.绝经妇女代谢综合征干预措施的研究[J].首都医科大学学报,2013,34(04).

2.陈伟珍,杜宁,熊炎昊.绝经后妇女身高变化与骨密度关系探讨[J].福建医药杂志,2003,(06):13-15.

3.崔世超,符海冰.从脏腑阴阳认识绝经前后诸证[J].云南中医中药杂志,2013,34(01).

来自安徽农村的45岁陈丽云，看着小儿子一天天的长大，心里有喜也有忧。家里上有老下有小的生活重担压在夫妻俩身上，看着丈夫外出拼命打工，她也没办法安心在家当家庭主妇。于是在熟人的介绍下，来到当地一家食品加工厂打工。每天的生活忙碌，但她也为了生计默默努力着。

2017年7月，正准备和工友一同吃午饭的陈丽云，突然感到一阵阵熟悉的下腹痛袭来。急忙跑到卫生间，这才发现是自己来了例假。她默算着日子，比以往提前了近1周。这时她才意识到近来的月经都不太规律，月经量也时多时少。但因为平时工作繁忙，只以为是工作劳累引起的，心里也没有太在意。

但随着日子一天天过去，陈丽云慢慢发现自己心里像是窝了一团无名火，情绪变得急躁易怒。在车间里工作时，那突然袭来的燥热感让她十分难受，脸颊瞬间涨红，汗水不停从额头和后背冒出。晚上睡觉时，又会被莫名的盗汗惊醒，身下的床单常常被汗水浸湿。她的睡眠质量因此也跟着大打折扣，白天工作时更加疲惫不堪。

其实陈丽云所经历的这些症状，是绝经前的常见表现。在女性停经前，女性体内激素水平会发生变化，雌激素在波动中不断下降。这种激素变化会累及神经系统调节，导致情绪易怒。而身体机能也受到一定的波及，出现乏力的症状。同时激素失衡还会造成潮热，表现为莫名的燥热感，这些都与绝经前的生理变化紧密相关。

陈丽云眼见着自己的状态一天不如一天，工作上总是小错误不断，这才准备去好好检查一下身体。可一想到去医院，可能动不动就要花费上百元的检查费，她心里开始犹豫了。毕竟家庭经济压力较大，每一笔开支都需要精打细算。于是，陈丽云下班后选择来到家附近的小诊所，希望能在这里找到解决问题的办法。

一进诊室，医生看她表情稍带怒色，面色微微发黄，于是开始舌脉的诊断。发现她舌体胖大，舌边印有齿痕。舌苔少，颜色微黄，脉象像是触摸到琴弦一般膈手，重压感受到脉搏细弱无力。再结合她晚上失眠的情况，认为她这是心阴不足引起的不寐病。于是开了几副对症的中药，嘱咐她回去后定时煎煮服用。

坚持了半个月的时间，陈丽云发现自己晚上失眠的状况得到了一定程度的好转。尽管月经情况没有再出现，可她觉得只要晚上能休息好，保证工作不出差错，后续的症状再慢慢调养，应该能逐渐改善。于是，陈丽云把剩下的中药放了起来，打算等下一次失眠情况出现时再服用。

但好景仅仅维持了3个月，在岗位上的陈丽云时常感到心烦意乱，情绪也越来越难以自控。在车间里还好，一回到家看见孩子稍有犯错，心中的无名火就让她不自主的大发雷霆。发热出汗状况也更加频繁，像是海浪般一阵阵涌现。在车间工作时，燥热感频繁来袭，工作服常常被汗水浸透，让她尴尬又难受。

晚上失眠再度来袭，陈丽云整晚都无法入睡。她想起自己之前留存的中药，但服下后却也毫无效果，每晚只能直勾勾地盯着天花板。到了白天工作，上下眼皮不停打架，工作效率更是越发缓慢，严重影响到她的生活和工作。看着自己越来越憔悴的脸色，无奈之下她只好前往医院准备好好检查一下。

然而检查结果，却让陈丽云着实有些震惊。女性激素结果显示：促卵泡生成素FSH升高到54 IU/L，促黄体生成素LH也来到了41 IU/L，二者显著升高。雌二醇E2下降到21pg/mL，提示陈丽云的卵巢功能有所衰退。再结合子宫和卵巢在超声下出现萎缩的情况，陈丽云已经处于绝经的状态。

医生耐心解释到，绝经是45-55岁女性生命中的一个重要阶段。通常是女性卵巢功能衰退，月经永久性出现停止的情况。由于女性卵巢内的卵泡耗竭，雌激素的分泌显著减少。这期间女性身体会出现许多的变化，月经紊乱、潮热出汗、情绪改变等都是典型表现。

陈丽云此时不禁想到单位刚退休不久的赵大姐，50岁的她也是退休后才绝经。有时在下班路上，还能碰到赵大姐在广场跟朋友有说有笑的跳广场舞。再反观自己，不论是外貌还是心态上都显得苍老许多。她不禁疑惑，难道绝经提前会让人衰老得更快吗？

医生拍了拍陈丽云的肩膀，温柔的安慰道：“绝经并不是女性衰老的加速器，而是生命旅程中的一个自然阶段。不论是40岁还是到了50岁，只要通过积极的生活方式和健康的心态，每位女性都可以优雅地度过这一时期。”

陈丽云听见医生的回答，不禁松了一口气。但医生话锋一转，语气严肃的表示：“相比于纠结焦虑自己什么时候绝经，我认为绝经后才是女性朋友需要特别注意的地方。在女性绝经后，除了会出现停经以外，身体还会出现这4种表现。如果能尽早从3方面做出准备，延缓衰老也能做到事半功倍啊！”

除了停经以外，还会有以下4种表现：

1.腰酸背痛

因为绝经后雌激素会不断下降，骨钙的流失速度也会加快，容易出现骨质疏松症。女性可能会在日常活动中感到疲劳，腰背部出现酸痛感。有时候走路时间久一点就可能引起脚跟和关节的疼痛，甚至可能在运动中容易发生骨折。

2.皮肤变暗沉

雌激素对皮肤有一定滋养的作用，而绝经后雌激素水平下降，皮肤会逐渐失去光泽，变得干燥松弛，皱纹也会逐渐增多加深。像陈丽云一样，会有一种感觉自己老的更快的感觉。

3.阴晴不定的情绪

在绝经前后，由于女性体内激素水平的波动，情绪也容易出现变化。焦虑、烦躁、抑郁可能会一个个找上门，很多绝经女性会感觉自己的脾气越来越难以控制。这些情绪问题不仅会影响自身的心理健康，还可能对家庭和社交关系产生负面效果。

4.记忆力大幅度下降

部分女性在绝经后会感觉到记忆力不如从前，注意力也难以集中。可能会经常忘记重要的事情，常常丢三落四，忘记自己说过的话干过的事。在工作中，可能会逐渐发现处理复杂问题的能力下降，学习新知识的速度变慢。

而在女性绝经后，日常坚持做好这3件事，可以帮助稳度过更年期，延缓衰老的情况。

1.适当补充雌激素

女性绝经后，体内的雌性激素出逐渐不足，所以可以通过部分食物来进行补充，在一定程度上有助于绝经后的雌激素缺乏的症状。而大豆和豆制品（豆浆、豆腐等）还有木瓜就是植物性雌激素的良好来源，可以把它们加入日常饮食中。但需要注意，不能没有节制的摄入，因为这样会使激素水平失衡。

2.注意个人卫生

有的女性认为绝经后不再来月经，也不需要使用卫生用品。没有经血流出，自然不用那么在意卫生。其实这种想法是错误的，保持良好的个人卫生还是很重要的。保持外阴干洁，选择透气性好的内裤，避免使用强刺激性的清洁剂，以免破坏阴部的酸碱平衡和正常的菌群。

3.坚持规律的作息

充足的睡眠和休息依然十分重要。每天要保证至少8小时以上的睡眠，建立规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯。可以使用遮光窗帘和耳塞来改善睡眠环境。配合不超过半小时的午休，也能让身体在白天得到短暂的休息和恢复，缓解身体疲劳，提高下午的精力和工作效率。

（注：《回顾:女性45岁绝经和50岁绝经，谁的衰老速度更快？医生说出实情》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）