经历过晕车的人都知道，那种晕的感觉让人苦不堪言甚至让人怀疑人生。晕车的人都想知道，如何能缓解晕车不给出行添麻烦？可以缓解晕车的方法有很多，先来了解一下晕车是如何发生的？
简单地说，晕车是身体平稳功能失调的一种表现，是由于乘坐的汽车、高铁、飞机、轮船等在行驶中不断晃动，刺激了耳朵里掌管平衡的前庭器官所致。身体平衡失衡了，加之周围环境相对封闭，空气不流通，就会感觉头晕、头痛，反射性的引起恶心、呕吐，那滋味实在让人难受。
这里根据晕车发生原理为大家推荐两大类8个缓解方法。第一类是从减轻对前庭器官的刺激入手。比如一是用双手捂住双耳，二是闭上眼睛或戴上眼罩，三是头后仰靠住椅背，四是嚼一块口香糖刺激颌骨对抗头部震荡。
第二类是缓解晕车出现的症状。比如一是在太阳穴涂抹风油精，二是口含一片生姜，三是对准鼻孔挤压喷入橘子皮喷出的油雾，四是在肚脐上用创可贴贴一小片生姜。
此外出行前饮食吃得清淡一点，睡好觉避免过度兴奋也很重要，也可以备一些晕车药、晕车帖以备不时之需。
除了晕车，出游心情好但身体疲劳是不少人遇到的问题，大多是由于身体超过了平常活动负荷所致，怎么办？这需要帮助身体尽可能适应过量活动、恢复机能。
这里为大家推荐5个缓解身体疲劳的方法。第一个：按揉太阳穴，可以涂抹一点风油精再按揉，助于提神醒脑。
第二个：用手指梳头。双手十指紧贴头皮，从前向后像梳子一样梳头，有助于促进头部血液循环，增加氧与营养供给，缓解头晕头痛。
第三个：出门前做好热身。扩扩胸、压压腿、扭扭腰、踮踮脚，让全身肌肉提前适应接下来的行走、攀爬，可以避免肌肉产生乳酸引起的酸痛。
第四个：洗个热水澡。晚上睡前用四十一二度的热水冲沐浴15分钟，有助于促进全身血液循环、疏通经络赶走一天的疲劳。
第五个：睡个好觉。晚上不要睡得太晚，保证睡够8小时，少看手机、戴个眼罩、听听音乐、做一做冥想都有助于睡个好觉。
当然，还需要安排好每天的行程，不要过紧，松弛有度，按时吃饭喝足水等等，轻轻松松享受难忘的假日之旅。
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