若伴侣之间不经常抽出时间进行约会和深度交流，彼此的关系便会逐渐变得疏远。优势约会能够让两人在约定的时间里，将注意力集中在对方的积极特质上，而非那些琐碎的问题和矛盾。虽然沟通问题和解决矛盾至关重要，我们在积极沟通那一章也已详细阐述，但同样重要的是，将时间投入到对方和关系中的积极方面。
优势约会是由塞利格曼教授研发的，以下是三个具体的活动：优势聊天（Strengths Conversation）、优势故事（Strengths Stories）以及优势合作（Strengths Cooperations）。
