什么是松活弹抖劲？一些太极拳名家对这种太极劲有许多生动而形象化的描述。

陈照奎老师对这种松活弹抖劲有以下一些比喻。

他说：“这种劲，好像蹓牲口时，牲口在土地打完滚之后，站起来猛然一抖，抖掉浑身尘土，那种抖擞劲，陈家沟叫一格灵”。“好像打开消火栓，激流冲 激帆布水笼带，所产生的那种又滚动又膨胀的冲击 力”。“好像突然失控的钟表发条，急速弹开的样 子。”将其速度之快喻作“打闪认针”。

陈鑫公对这种劲的描述是：“突如其来，人莫知其所以然。”

苌乃周形容这种松活弹抖劲，也有许多极其生动的描述，例如：“似梦里着惊，似悟道忽醒，似皮肤不意燃火星，似寒侵腠里打战栗，似乌云深处打电踪，……想情景，疾快猛，原来真气洪浓，全神运在中”。“故气发，如炮之燃火，弩之离弦，陡然而至”。“譬如炮然，捲得愈紧，则响得愈有力。始用功时，先要学聚气，次学迴环 (缠丝、螺旋之劲），再次学烬(原注：骨肉往一处束，名之曰烬），功力熟时，三气合一，方能有用。”

谈到松活弹抖劲的本质，必须首先弄清松、活、弹、抖这四个字的含义。

松，是圆活的先决条件。

而松活，又是弹抖的前提。松是在虚领顶劲、下盘稳固的基础上，精神、肌体、筋骨都要恢复人的自然状态，即处处不着力的状态，也是松下来准备发劲的状态。松与紧，也是人体一组对立统一的阴阳相济的功能态。

如太极拳讲求“迈步如猫行”，以形容举步的松柔状。但这只是指猫迈出去的一条腿，而起支撑作用的那条腿，却必须紧紧地抓地、踏地，前迈的腿才能轻灵。这是在猫身上的轻与沉、松与紧的统一。

人，同 样如此。上肢轻柔，下肢必稳固；人体的发力点可以松柔，而支撑点则必须稳固；左腿轻灵出步，右腿必更加吃力；腰要松活，上顶之劲与下沉之劲必须相配合。所以，对松的理解必须也从阴阳相济的观点去分析。

陈照奎老师讲放松，特别强调胸腰的松，而胸腰之松，又必须做到“四大块”的松沉。即两肩、两胯。

胯松，才可以使腰下塌，丹田转动才灵活；肩松，才能使胸部的开合、背部的开合和上肢运化自如。

他强调平时打拳必须注意不断加大双肩、双胯四个重要转轴的旷量。由此可见，松肩、松胯是全身放 松的关键部位。

活，即圆活之意。

世界上凡是灵活的状态都与圆有关，圆形的东西最灵活。圆活的关键，在于通过周身各个关节和肢体的顺逆螺旋的形式的变化，使虚实倒换灵活、顺遂。因为一切灵活的圆体，其重心总是偏于一个点上。如果是两个以上的支撑点，它就没有圆活可言。所以顺逆缠丝和虚实互根，是实现松活的条件。

弹，是指一种弹性的力。

大家知道，被压缩的弹簧有张力，被拉长的弹簧有缩力，这两种弹性变形所产生的反弹力，统称为弹性力。弹性变形与弹力成正比例。变形限度越大，反弹力也就越大。

有些运动项 目，是靠器械的弹性力进行锻炼的，如射箭、靠弓的弹性力；跳水，靠跳板的弹性力；撑杆跳，靠竿的弹性力，等等。而太极拳的这种弹性劲，却主要是靠自身肌体内力和外力相结合而锻炼、培养出来的。

抖，是上述弹性力发放的形象。

它是一种快速、 振荡、螺旋、波浪、脉冲式的劲。仿佛一下子把全身 的力量都抖擞出来似的。所以，陈照奎老师形容这种劲发放时，比喻如：“我的拳头不要了，把它抛出去！”说发臂力时，喻为“我的胳膊不要了，把它抖出去”筹等。因此，这种抖劲，还包含有全部倒出， 全部放出的意思。

正如《红楼梦》二十一回中有云：“这是一辈子的把柄，好便罢，不好咱们就都抖出来。”拳论中：“周身柔软似无骨，忽然放开都是手。”也是形容这种抖劲。

总之，这种松活弹抖劲的形成，是在人体放松的基础上，精气神高度凝结，依靠脚蹬大地（仿佛接通了电源）、靠丹田内转带动（仿佛电机、输变电站），把全身的能量集中于一个发力点上，而以振荡形式（即左、右、左……，或上、下、上、……， 缩、伸、缩……）发放出来的一种强大的爆发力。

这种力的形成过程，如同苌乃周所描述：“盖神所注， 气即聚焉；气之所聚，神即凝焉；神之凝聚，象即生焉。”这种人体爆发力，往往能产生人们意想不到的巨大功能。根据最新“生命在于振荡”和中医振动化瘀的理论，它对人体健康也有极大好处。根据中国传统的技击原理，这种弹抖技击力，能伤及敌人之内脏。（马虹）

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