1.熬夜

熬夜会导致人体生物钟紊乱，长期熬夜，对身体是一种伤害。不要因为追剧看电视、看手机、看球赛等影响睡眠。

2.暴饮暴食

科学的饮食是每餐吃七八分饱，晚餐吃少。不可饮食过饱。要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，过快饮食。

3.酗酒

饮酒过量，有害健康。尤其是酒依赖，不喝酒睡不着觉的情况，要高度注意，以防不测。长期大量饮酒，对肝脏排毒非常不利，严重损伤肝脏。

4.大烟瘾

烟草对人体健康百害无一利。长期吸烟会严重损伤肺脏。烟瘾过大者必须想法戒烟。

5.不运动

人是动物，不可不动。适当的运动对保持身体各器官正常运转起很大作用，要坚持下去。

6.浑身充满负能量

无论看到什么事，总是从负面考虑问题。一张嘴就是负能量。久而久之，自己也成为负面的一员，使人不愿接近。

7.抱怨

世上没有满意的事。不管什么事情，都抱怨！成为人们眼中的怨妇、报怨者。此行为对身体极为有害。

8.管得宽

无论什么事情，不考虑自己的能力，总想管，总操心，不操心就睡不着觉。过于操心，更睡不着觉。以至于经常失眠。

9.经常发脾气

脾气暴躁，动不动就发脾气。一发脾气就暴跳如雷。会因为一句话、很小一件事、甚至一个动作，就发脾气。心情烦躁时，经常发无名火。影响人际关系，自己也会很苦恼。

10.长期失眠

有睡眠障碍，入睡难，早醒，夜晚起夜次数多，醒后睡不着。

曾经有过病例:失眠一周后，突然大脑缺氧，导致几近成为植物人。

11.有病不检查

身体有了不舒服的感觉，硬挺着，不去医院，不检查，不服药。小病拖成大病，以致于造成无法挽回的局面。

12.不信自己，信偏方

坚信偏方治大病，得了病，不去医院，专门找偏方进行治疗，从而贻误病情，影响治疗。

13.不遵守医嘱

过于自信，有病不治疗。不听从医生的嘱咐。明明各项指标都超过标准了，还不在乎。企图侥幸，盲目自信。

14.胡乱吃药

得了病，不到正规医院检查就诊，到处打电话，听从别人的意见，一人一方，无所适从，干脆听大家的，多吃几种药，最终差点要了命。

15.不好好吃饭

该吃饭时不吃，饿了随意充饥，啥都吃。尤其是不忌嘴。大鱼大肉、甜食、辛辣、肥厚、油腻、烤晒、腌制等，看见啥吃啥。夜里偷着吃，严重影响睡眠。

16.夜里喝冷水

半夜起来，抓住凉水就喝。以至于出现疾病。

17.不讲卫生

信奉“不干不净，吃了没病”。

吃东西不洗干净，饭前便后不洗手，出门回来不洗手。

室内凌乱，长期不洗澡、不换内衣内裤，个人卫生极差。最终还是影响健康。

18.整日郁郁寡欢

心胸狭窄，不大点的事情，就记在心里，有了负面情绪不知道及时化解，长期积压，从而导致疾病。

19.固执己见

听不进去别人的意见，自以为是，做事固执。即使是撞到了南墙，也不回头，使问题越来越严重。

20.没有朋友

整天孤独寂寞，遇事没有可以倾诉的对象，把所有问题都自己扛。不愿承认自己的情绪，给自己过不去，长期纠结焦虑。

人生没有来日方长，没有过不去的坎。

静下心来，管住嘴，迈开腿，开心快乐每一天！如此，甚好！