想要远离脑梗，我们首先要做的便是控制胆固醇的摄入。但是生活中很多常见的食物中都或多或少含有一些胆固醇，我们又该如何选择呢？

据悉，在我们常吃的蛋类和肉类中，每公斤家禽中的胆固醇含量大约在600-850mg之间，而每公斤的动物内脏中，胆固醇的含量大约是1000-4000mg，通过这组数据的对比我们可以得知，动物内脏中胆固醇的含量是高于肉类的。所以想要预防脑梗，控制胆固醇的摄入量，平时还是尽量少吃动物的内脏。但是也不是所有的动物内脏的胆固醇都很高，为什么这么说呢？根据研究表明，人们以为胆固醇含量最高的猪大肠其实并不是胆固醇含量最高的内脏！据悉每公斤猪大肠中胆固醇的含量是1300-1500mg，这个含量相比其他动物内脏来说还是比较低的，所以如果你爱吃猪大肠，也可以适当的吃一点。

虽然说我们可以从控制饮食入手来预防脑梗，但是仅仅只靠控制饮食也并不能完全可以控制胆固醇的摄入。因为每个人的体质不同，有的人即便是只摄入了一点胆固醇，但是他也会发生脑梗，所以想要预防脑梗，我们还需要从这些方面入手！

1、戒烟

戒烟也能起到预防脑梗的作用。据研究发现，香烟中有高达200多种对人体有毒有害的物质，而在这些有毒有害物质中又有近70种致癌物质。所以为了我们的身体健康，戒烟是很有必要的！此外，长期吸烟会导致脑血管受损，也增加了患上动脉粥样硬化的风险，所以想要预防血栓脑梗，首先第一步就是要戒烟。

2、戒酒

长期酗酒的人比不喝酒的人发生脑梗的几率更大！这是因为喝酒时，酒精进入人体后流窜到血管中造成血脂粘稠，而血脂粘稠后血液流通缓慢也就容易出现大脑供血不足，继而发生脑梗。所以，想要远离脑梗，戒酒也是很重要的！

3、适当的运动

运动可以帮助我们提高新陈代谢，促进血液循环。我们可以根据自身的爱好以及时间的安排来选择适合自己的运动并坚持锻炼。一方面我们可以保持一个良好的身材，另一方面可以促进血液循环，预防脑梗。

4、多喝水多喝水也可以预防脑梗。

这是因为喝水也可以帮助身体代谢，缓解血液粘稠等症状。当然如果我们能在喝水时加入一些可以预防脑梗的食材也是可以的！总之，想要预防脑梗，除了控制饮食不吃那些胆固醇含量高的内脏外，也有注意荤素搭配多吃一点青菜。不仅如此，喜欢抽烟喝酒的朋友还应该第一时间戒烟戒酒，如果继续保持抽烟喝酒的不良习惯这对我们的身体健康是一个很大的威胁！另外适当的运动也是很重要的，选择适合自己的运动循序渐进，锻炼出好身材的同时，还可以增强自身的免疫力，预防脑梗以及各种疾病。最后就是要多喝水，促进新陈代谢。