在宝宝的成长过程中，夜间啼哭常常让父母感到焦虑和疲惫。然而，中医小儿推拿为我们提供了一种温和且有效的方式来缓解这一问题，其中推脾经和推心经就是两个备受推崇的方法。

取穴位置：脾经位于拇指的桡侧缘，从指尖到指根成一条直线。

按摩手法：推脾经时，可用拇指指腹从宝宝拇指指尖向指根方向直推，即为补脾经；从指根向指尖方向直推，则为清脾经。补脾经 200 次。操作时，手法要轻柔，速度适中，让宝宝感到舒适。

取穴原理：脾为后天之本，推脾经有助于增强宝宝的脾胃功能，促进消化吸收，从而为宝宝的身体提供充足的营养和能量，改善因脾胃虚弱导致的夜间啼哭。

取穴位置：心经位于中指掌面，从指尖到指根成一条直线。

按摩手法：推心经时，同样用拇指指腹从宝宝中指指尖向指根方向直推，为补心经；从指根向指尖方向直推，为清心经。补心经可养心安神；清心经能清热泻火、除烦。清心经 100 次。清心经有助于清除宝宝心经的热邪，使心神安宁，减少烦躁不安引起的夜间啼哭。

取穴原理：心主神明，推心经可以起到宁心安神的作用，有助于平复宝宝烦躁不安的情绪，让宝宝在夜间能够安心入睡，减少啼哭。

在进行小儿推拿时，需要注意以下几点。首先，要保持手部的清洁和温暖，避免冰冷的手指刺激到宝宝娇嫩的皮肤。其次，推拿的力度要适中，以宝宝能够承受为宜，既不能过于轻柔以致无效，也不能过于用力造成损伤。每次推拿的时间一般为 100 - 500 次，具体可根据宝宝的年龄和症状的轻重进行调整。

需要提醒的是，如果宝宝夜间啼哭的情况较为严重或持续时间较长，可能是由于疾病等原因引起，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。

以下是一些缓解宝宝夜啼的常见方法：

1. 创造舒适的睡眠环境：保持房间安静、温暖且适度黑暗，选择舒适的床垫和柔软的被褥。

2. 控制室内温度和湿度：适宜的温度（约 24 - 26 摄氏度）和湿度（40% - 60%）能让宝宝感到舒适。

3. 规律作息：帮助宝宝建立规律的睡眠时间和睡前程序，如洗澡、讲故事、轻柔按摩等。

4. 避免过度刺激：睡前避免让宝宝过于兴奋或受到强烈的光线、声音刺激。

5. 喂养适当：确保宝宝在睡前吃饱，但不要过饱，避免消化不良引起夜啼。对于较大的宝宝，要注意避免睡前进食过多甜食或饮料。

6. 检查身体：查看宝宝是否有尿布湿了、衣服过紧、蚊虫叮咬、皮肤红疹等不适。

7. 补充维生素 D 和钙：如果宝宝缺乏维生素 D 和钙，可能会导致神经兴奋性增高，容易夜啼，可在医生指导下补充。

8. 安抚情绪：宝宝夜啼时，轻轻抚摸、抱抱、哼唱摇篮曲，给予安全感。

一起学习推拿疗法，

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。