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最近，一位年轻患者来找我吐槽：他感冒后吃了多种感冒药，结果不但没好，反而“药感”拖了两个星期。
再一查，发现他踩了好几个用药误区。
如果感冒或新冠用药不当，可能会增加“长新冠”（LongCOVID）或其它慢性疾病的风险。
今天，我们就来聊聊流感和新冠的用药误区，看看你有没有中招。避开这些坑，才能真正吃对药、恢复快，远离“长新冠”的麻烦！
误区1：发烧了，赶紧吃退烧药“降温”“发烧一定要吃退烧药”是个常见误区，尤其是父母对孩子更容易紧张兮兮地乱喂药。
发烧是身体对抗病毒的“自卫战”。当体温升高，人体免疫系统会更高效地对付病毒。轻度发烧（体温在38.5℃以下）时，盲目退烧反而会打断这一过程，让病毒“喘了口气”。
严重高烧（超过39℃）或伴随抽搐、意识模糊等症状时，退烧药是必要的。但退烧药的作用是缓解症状，而不是杀病毒！如果只是低烧，温水擦身、补充水分、适当休息，往往比吃药更有效。
正确做法：
38.5℃以下：一般无需用退烧药，注意休息，多喝水。
38.5℃以上：可用对乙酰氨基酚（如泰诺）或布洛芬（如美林），但需严格按说明服用，切忌超量。
误区2：多种感冒药一起吃，药效加倍？“复方感冒药”是感冒家族的常见“面孔”，比如白加黑、感康、泰诺这些药。它们通常含有多种成分，用来缓解不同症状，比如退烧、止咳、抗过敏等。
很多人觉得，“我头疼、流鼻涕、咳嗽都有，那就多吃几种感冒药，效果更好！”但复方感冒药的成分可能会重复，比如对乙酰氨基酚（退烧成分）就很常见，多种感冒药叠加服用容易导致药物过量，伤肝、伤肾，甚至中毒。
正确做法：
一类症状选一种药：仔细看药物成分，避免重复。
症状不明显，不必强吃药：比如只是轻微流鼻涕，可以不吃抗感冒药，通过多喝水、蒸汽吸入等缓解症状。
误区3：抗生素是“万能药”，感冒也管用？“感冒了，来点头孢吧！”这种说法你一定听过。每年冬天，很多家庭小药箱里，抗生素都成了“标配”。但真相是，无论流感还是新冠，感冒90%以上由病毒引起，抗生素根本没用！
抗生素是“对付细菌”的，和病毒“八竿子打不着”。滥用抗生素治不了感冒，还可能导致肠道菌群紊乱、耐药性增加，甚至引发二次感染。
正确做法：
普通感冒切勿自行用抗生素。哪怕症状顽固，也要交给医生判断是否有细菌感染。
抗生素≠预防感染。比如新冠患者滥用抗生素，反而容易导致机体免疫力下降。
误区4：中西药混搭，效果更好？很多人觉得中西医结合“更保险”，于是感冒时一边喝中药汤剂，一边吃西药。
但你知道吗？中药和西药有“相克”的风险，随意混搭可能导致药效减弱，甚至出现毒副作用。
举个例子，含麻黄的中药（比如麻黄汤）和含伪麻黄碱的西药（比如新康泰克）都能减轻鼻塞，但两者叠加可能导致心率过快、血压升高。
正确做法：
分清主次：如果选择中药治疗，就不要随意加西药；反之亦然。
咨询医生：尤其是对中药成分不熟悉时，必须先问专业人士，避免不必要的风险。
误区5：多喝水、多吃维C，感冒就能快点好？“多喝水”是感冒时的“万能嘱咐”，但这句话并不万能。
确实，喝足够的水有助于稀释痰液、缓解喉咙不适，但“狂灌水”可能引发低钠血症，出现头晕、乏力甚至更严重的并发症。
至于维C，有研究表明适量补充维C确实能缩短感冒病程，但过量维C（比如每天几克）可能导致肾结石、腹泻等问题。
正确做法：
喝水要适量：以尿液颜色作为参考，淡黄色为宜，避免强迫自己喝水。
维C补充适度：每天100-200毫克即可，从水果（如橙子、猕猴桃）中获取更自然。
误区6：病好了，但咳嗽一直不停，随便吃止咳药？感冒或新冠后期，咳嗽是常见“遗留问题”。很多人烦得不行，直接冲药店买止咳药吃。但咳嗽分“干咳”和“湿咳”，盲目止咳可能适得其反。
湿咳时（有痰）需要帮助排出痰液，而不是单纯抑制咳嗽；而干咳时（无痰）才需要镇咳药。用错药可能让痰液堆积，导致感染进一步加重。
正确做法：
分清咳嗽类型：干咳用镇咳药（如右美沙芬），湿咳可用化痰药（如氨溴索）。
咳嗽久不愈，及时就医：尤其是伴随气短、胸痛等症状时，可能是“长新冠”或其他疾病的信号。
如何远离“长新冠”？“长新冠”是指感染新冠后，部分患者出现持续性症状（如疲劳、咳嗽、呼吸困难等）。
研究发现，不合理的用药和恢复期忽视健康管理，可能增加“长新冠”的风险。
几点核心建议：
避免滥用药物：谨遵医嘱，尤其是激素类药物或抗生素。
注重恢复期管理：保证充足睡眠、适量运动（如步行、瑜伽）帮助免疫系统恢复。
饮食均衡：多吃富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、胡萝卜），减少炎症反应。
心理调节：焦虑、抑郁可能加重“长新冠”的症状，必要时寻求心理咨询。
写在最后：吃药也要“长点心”感冒和新冠不可怕，可怕的是我们和它“打交道”的方式。从发烧就猛吃药，到滥用抗生素，再到中西药乱搭配，用药误区像“拦路虎”一样，挡在健康的路上。
下次感冒时，记得从这些误区中“抽身而退”，用科学的方式帮助身体对抗病毒。健康不是靠药物堆出来的，更是靠正确的选择一步步积累的！
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
《中华人民共和国药典》2020年版
世界卫生组织（WHO）关于流感和新冠的指导文件
《柳叶刀》关于长新冠的研究报告
中华医学会《感冒治疗指南》
《新英格兰医学杂志》相关文献
