喜欢“功夫”的朋友，对拳打四方，

行侠仗义充满向往；

喜欢“玄幻”的朋友对修真渡劫，

飞升仙界充满遐想。

现实中，也不乏练气，修禅，

在纷繁的生活中寻求片刻的宁静的人。

怎样修炼内功呢？内功其实是一种呼吸之道，这对有接触过的朋友并不陌生。

从现代医学讲，呼吸就是通过口鼻进出空气，肺部的一张一合，吸入氧气，排除二氧化碳。如果这样看，只要是活人就会呼吸了。那又会怎样和神秘的“内功”扯上关系呢？

中国最早关于内功的文字见于战国时期的《行气玉佩铭》，郭沫若先生将内容翻译为“行气，深则蓄”，意识是吸气深了，就能蓄能量。这是最朴素的气功原理了。怎样吸气？还是用口鼻呼吸吗？需要大口去吸气吗？

武当派创派祖师张三丰，在《道言浅近说》中，讲了几个“进气”的秘诀，这里和大家分享一下：

进气秘诀一

不要去想口鼻呼吸

张三丰讲“毋使呼吸之气”，有些人认为是短暂闭气。这样的理解，就像《射雕英雄传》梅超风对《九阴真经》中“直指首脑”的错误理解，并不是用手指去扎人头骨，而应该理解为，攻击敌人的重要部位。

古人对现代人体生理学结构是不太清晰的。不使呼吸之气，是“不要去想口鼻呼吸”。正确的做法是，存想腹部丹田，想象丹田才是吸纳气息的容器，吸气时，将气吸入丹田之中，而不是胸肺部。这也就不难理解为什么要“行气要深了”，深到哪里，深到肚脐下一寸三分处。

进气秘诀二

什么也不想，除了纳气入丹田

《道德经》有云：无为即是有为。练功时，要杜绝以下想法和行为。抛弃你生活中的状态，比如暴躁，比如急切，比如忧郁，比如喜悦，平静似水才是练功的状态。抛弃各种臆想，比如我炼了是不是会很厉害，我炼了什么时候会有得气感，我炼了没感觉是不是我的资质比别人差，我练了怎么会老是有杂念。其实，只要不断调整自己吸气纳入丹田即可，慢慢熟练，细细体会。

大家认为张三丰祖师对修炼内功的看法对吗？

按照文中推荐的呼吸法，修炼14天，您有什么感受呢？

藏经阁原文：

学道之士，须要清心清意，方得真清之药物也。毋逞气质之性，毋运思虑之神，毋使呼吸之气，毋用交感之精。然真精动于何时，真神生于何地，真气运于何方，真性养于何所，是不可不得明辨以晰者，而细言之也。气慧者神自清，气即人身之时神表也，有何难知?特患心不静定耳。进气是修道第一步要紧工夫，若不静心细参，则不能知终知始，如何使得下手?——张三丰《道言浅近说》

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