从中医的角度来讲，高血压该如何调理？

中医对高血压的调理重在辨证施治，要抓住"肝"与"痰"这两个关键点，通过调理体质来达到血压平稳。

之前接诊过一位60岁的女士，她反映血压长期居高不下，最高时能达到185/115。伴有头晕目眩、后颈酸痛、心烦失眠等症状。每天按时服用降压药，但效果始终不理想，且出现胸闷气短，四肢麻木等并发症。

查看她的舌象，舌质暗红，苔白腻，脉弦滑。

这正是肝阳上亢，痰湿内阻的典型表现。肝失疏泄，气机郁滞，加之痰湿阻络，导致血压持续升高。

组成：川牛膝、夜交藤、钩藤、菊花、石决明、茯苓、陈皮、半夏、枳实、甘草等。

高血压多由肝阳上亢、痰浊中阻所致。肝主疏泄，一旦肝失调节，气机升降失常，加之痰湿内阻，更易导致血压升高。因此治疗需着眼于疏肝降火，化痰通络。

所以，这个方子，分为这么几部分：1、川牛膝、钩藤——治本：平肝潜阳2、夜交藤、菊花——治标：清热平肝3、茯苓、陈皮、半夏、枳实化痰祛湿4、甘草调和诸药

另外，这里给大家整理了一些实用的降压小技巧，平时有时间可以做一做：

1、调整作息尽量在22点前入睡，保证充足睡眠，养护肝血。

2、按揉太冲穴太冲穴在我们的足部，大指和二指之间有一个凹陷的位置，由于太冲穴是属于足厥阴肝经的，每天按揉五分钟就可以起到疏肝理气、活血散结的作用，还可以养肝护肝。

3、泡脚养生睡前用40-42度水泡脚15分钟，可加入菊花、车前草等。

4、适度运动建议晨起太极拳或八段锦，切忌剧烈运动。

5、情志调节保持心情愉悦，避免情绪激动。

6、饮食调养清淡为主，多食芹菜、菊花、绿豆等降压食材。

7、揉按足三里每天按揉足三里穴，可健脾化湿。

8、限盐控油每日盐分摄入不超过6克，忌油腻厚味。

9、中医敷贴选择合适的穴位贴敷，如太冲、足三里等。

10、养成习惯坚持良好的生活方式，保持作息规律。

声明：此文目的在于分享中医调理思路，具体需辨证分析，请遵医嘱。