（朋友老海即将退休，他多年好友给他发来长文，给出善意提醒和建议。看得出来，全是肺腑之言，全是切身感受。全文如下：）

得知小弟即将卸甲归田，告别三十多年的职场，和我们老哥几个一样回归社会、回归家庭。刚退下来时，是人生的敏感期，需多加重视，否则有可能导致心态扭曲，诱发疾病。我是过来人了，结合自己的切身感受，总结出几点建议，以期共勉。

1、退得要干脆、决绝，转身就走，决不拖泥带水。不再主动参与和打听单位的任何事情，就是现任领导或同事有邀请继续发光发热或问计问策，千万别当真。

2、要做好有原同事说三道四的思想准备，以前的工作有意无意间难免会得罪人，现在你不在位了，已经没有话语权和参与权，那些心存芥蒂的人（可能是你想不到的）会逞口舌之快，胡乱“揭秘”。不管真的、假的，符不符合事实，都不要回头去争辩、计较。你已经不需要再维护什么固有形象，他们过过嘴瘾很快就过去了，会寻找现役的目标嘚比。

3、一年半载内不要着急做什么新的事业和职业，要让自己沉下来，回归恬静、淡然。逐渐找回那种没有焦虑感、没有压迫感、没有驱使感的自由自在的心态，然后和三十多年的职场生涯彻底了断，再寻求新的开始。

4、一年后，要恢复孩子般的好奇心，想学什么就去学，想玩什么就去玩，不求做得多好，只求自己乐意。如果捎带脚又能找到一份自己喜欢的新工作，并且压力不大的话，那就完美极了。

5、要承认你对老人、爱人、孩子的人生最大贡献也就到此了，以后的付出就是陪伴。“事多、很忙”，这样的借口已经不成立了，老老实实回归家庭。

6、认真关注和研究身体健康指标和数据，只要想调好，坚持遵医嘱，什么慢病都能转好。

7、没必要再苛求交到什么新朋友，太累。其实，你通讯录上的人就够用了，只不过你这些年很少想到他们。翻一翻，或许是几位你忽略的、没想到的老同学、老同事成了你晚年的至交，陪你走到终点！

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