人类的幼崽是所有动物中最脆弱的，三岁之前孩子身边都需要抚养人，抚养人不仅仅需要耐心，更需要的是懂得给孩子制作合适的食物。

孩子在6个月之前只喝母乳或者是婴幼儿奶粉，到了孩子满6个月之后，单纯的母乳没有办法满足孩子生长发育的需求，这时候妈妈就需要给孩子吃其他的食物。

但是孩子的胃肠消化能力又还比较弱，所以在给孩子吃其他的食物时，也要注意选择一些孩子能吃的食物。

孩子在一岁以内，这7种食物不要给孩子吃

①盐

盐最主要的成分是氯化钠，孩子在一岁之前每天需要的钠含量是非常低的，通过日常的食物中就能够满足钠的需求，这时候再给孩子加盐会加重孩子肾脏的负担，而且还会养成孩子口味偏咸的习惯，会给孩子成年后高血压埋下隐患。

②糖和蜂蜜

无论是糖还是蜂蜜里面，都含有大量的容易消化吸收的糖分，这种糖不仅仅包括白砂糖，还包括麦芽糖，包括葡萄糖。

因为对于一岁以前的孩子来说，他的味蕾是比较敏感的，给孩子吃原汁原味的食物他也能接受，但如果给孩子吃糖的话容易增加孩子热量的摄入，还可能会导致孩子肥胖。

孩子刚开始添加辅食就吃比较甜的食物，会让孩子以后变得嗜甜如命，为孩子以后患糖尿病埋下隐患。

蜂蜜里面含有肉毒杆菌，也会伤害孩子的身体。

③牛奶

这种牛奶指的是纯牛奶，孩子在一岁之前对于牛奶中的酪蛋白消化能力很弱，给孩子喝牛奶的话可能会引发过敏的风险。

④果汁

美国儿科学会建议一岁之前的孩子不要喝果汁，因为水果榨成果汁之后里面的果糖会迅速地释放出来，孩子喝了含果糖高的果汁容易肥胖，还会伤害孩子正在萌出的牙齿。

⑤豆浆

一岁之前的孩子喝豆浆的话，也有可能会因为里面的蛋白分子过大造成过敏，除了豆浆之外，豆腐，豆干，腐竹等这些豆制品也不建议给孩子吃。

⑥容易过敏的水果

荔枝，龙眼，菠萝，芒果，猕猴桃，这些水果相对容易过敏，孩子在一岁之前要慎重的吃，一个不小心孩子引发喉头水肿，可能会危及生命。

⑦鸡蛋的蛋白

关于鸡蛋蛋白有一些医生建议是10个月之前不要吃，还有些医生就建议一岁之前都不要吃，因为万一过敏的话是很麻烦的，建议孩子吃鸡蛋蛋黄过敏的话，一岁前就不要吃蛋清，或者是本身宝宝是过敏体质的，一岁前也不要吃。

这些是一岁之前的孩子要避免吃的辅食。

两岁前的孩子，要避免吃4种食物

⑴含糖的饮料

孩子在一岁之后已经属于幼儿，有一些家长就开始放开对孩子的限制，事实上，含糖的饮料对孩子的牙齿伤害非常的大，所以家长尽量避免让孩子吃。

当孩子牙齿受伤之后，咀嚼食物的能力受影响，而且糖还会抑制生长激素的分泌，会导致孩子长不高。

⑵含有咖啡因的饮品

比如说茶、咖啡、奶茶这些里面会含有咖啡因，会导致孩子变得很兴奋。孩子过于兴奋也会破坏到大脑的成长，影响孩子的智商，导致孩子变笨。

⑶糯米制品

比如说粽子、汤圆，糍粑等等这些糯米制品会导致孩子消化不良

⑷汞含量高的鱼

在海洋世界里面也是优胜劣汰，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，那些大鱼的体内就会蓄积着很多的汞。比如说大眼金枪鱼，方头鱼，鲨鱼，剑鱼这些鱼因为含汞量比较高，给孩子吃了会伤害孩子的神经，导致孩子变笨。

孩子三岁前避免吃这5种食物

㈠果冻或者是糖果

无论是果冻还是糖果，里面都含有大量的添加剂和糖，会加重孩子肾脏的负担，会伤害孩子的牙齿，还有一个更大的风险，是可能会导致孩子不小心呛入气管引发窒息。

㈡生的食物

比如说鱼生或者是生腌海鲜，或者是寿司里面的生海鲜，这些对于成人来说是美味的食物，对于孩子来说却是有毒的食物，这些食物里面可能会含有寄生虫，一个不小心就会导致孩子生病。

万一是有寄生虫的话，有一些寄生虫还会吸食孩子的营养，导致孩子吃了长不高。

㈢腌制的食物

腌制的食物会放大量的盐和调料品，对于大人来说腌制的食物吃起来很够味，但对于孩子来说，就会加重肾脏的负担，而且吃太咸孩子还要喝很多的水，更会加重肾脏的负担。

㈣烧烤食物

烧烤会放大量的烧烤料，而且烧烤的食物还有一个风险就是没熟，万一没熟的话，孩子吃了也会导致寄生虫感染，而且烧烤食物里面还有大量的致癌物。

㈤酒

之前广西玉林就有一个孩子，在过年的时候被叔叔们哄骗着喝下了一大杯白酒，没一会孩子就深睡不醒，后来送到医院医生检查就发现孩子的脑神经已经受损，也就是孩子变傻了。

所以孩子在没成年之前是不可以喝酒的，而在孩子三岁之前的食物里面不要放料酒。

孩子0~3岁是建立饮食习惯的关键期，也是生长发育的关键期，这时候吃什么吃多少，怎么搭配都非常的重要。

如何科学的添加辅食，可以按照《辅食每周吃什么》这本教科书。

这本书是由刘长伟撰写的，他不仅是南京某三甲医院营养科的医师，同时也在网上科普营养方面的知识，拥有上百万的粉丝，还写过好几本关于儿童营养的书籍，非常的专业和权威。

书里面就帮家长们总结出了，在给宝宝添加辅食的过程中可能遇到的问题，比如添加辅食容易掉入的一些陷阱，容易踩的一些坑，添加辅食完遵循什么原则，要准备什么工具等，都写得很详细。

最重要的是，里面有两百多道辅食，包含了宝宝6个月到3岁每一个月龄的食谱，我们只需要根据自家宝宝的月龄去选择对应的辅食来制作就可以。

每一道辅食都有详细的制作流程，需要用什么原材料？需要多少克？怎么处理食材？怎么烹饪？等这些都写得很清楚。家长照着去做就能做出合适孩子吃的辅食，让宝宝吃了长得高更聪明。

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