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文/老K

笔者自己曾在患上重度抑郁的时候经常有过这样的想法，觉得“如果不是抑郁症，我就能如何如何”。

好像一切的不顺利都是抑郁症害得一样。

另外就是觉得，为什么在自己抑郁的时候，谁谁为什么不能多理解自己一些呢？

带着这些埋怨和纠结，我自己发现抑郁症不会消失不说，别人好像也并没有因此而对我的态度有明显的变化。

后来我才发现，这就是典型的“弱者思维”，弱者思维导致我认为所有人都是针对自己，好像全世界都是“迫害者一般”。

在受害者思维的加持下，会不由觉得人性冷漠，不自觉地放大自己的委屈和不满，似乎整个世界都和自己过不去，把所有的喜怒哀乐都依附别人身上。

不知道大家看过上述这幅经典的图没有。

一个人摔倒在没有自己高的水中，有受害者思维（弱者思维）的人不会立马站起来。

即便自己知道水没有自己高，其实这个世界很少有什么事情能真的让人完全走到绝路的。

抑郁症即便再痛苦，康复的概率还是非常高的。

可弱者思维的人就会觉得自己遇到的问题是完全无法解决的，所以会把困难无限放大。

在这个思维模式之下，自己就是全世界最倒霉的人。做了十年心理咨询师后，我发现来访者说的最多的几句话就是：

你没有我的症状严重；

你接触的来访者，我是不是最独特的，最难解决的啊。

说实话，很多人会依赖这个弱者标签，因为撕去弱者标签之后，自己的“弱者特权”也就丧失了。

也难怪德国心理治疗师海灵格说过：“受苦永远比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来的简单。”

待在弱者的思维中，我们可以享受特权，可以为自己的失败找到理由，为自己不负责任同样可以寻找到借口。

这些话可能不好听，但我们自己一定要心里清楚，因为骗过别人不可怕，最可怕的就是有一天你连自己都骗了，这就非常麻烦了。

上述我们抛砖引玉的聊到了当一个弱者是有特权这个特点。

回到抑郁症来说，当一个人患上抑郁前，其实大多数解读都会说抑郁症善良等等。可有没有人分析过抑郁善良的背后其实更多是一种弱小，在早年的经历中培养出一种需要别人认可的思维。

当然这并不是要批评什么，只是想阐述一个事实，那就是很多抑郁症患者是习惯性依赖他人的。以他人的价值和思想来引导自己行为的。

很多抑郁症患者希望在痛苦的时候别人的帮助是无私的，因为他们觉得自己是弱者，所以这个时候别人就应该大发慈悲帮助自己。

但事实上这条路更多的就需要靠自己，抑郁症是他们需要学习最重要的人生一课，人性的真相：人们会同情弱者，但只会追随强者。

之前网红心理学书籍《蛤蟆先生去看心理医生》中主角蛤蟆先生就是典型的性格软弱的人，因为抑郁需要休养在家。

獾知道后，就挑拨关系要夺了学校董事会的职位。

獾毫不留情把蛤蟆先生数落一番，之后趾高气昂说道：“希望你把校董事位置让给我”。

蛤蟆先生虽然内心气愤，但是面对獾的强大气场也只能委屈表示：“请再给我几天考虑”。

第二天蛤蟆先生找到心理医生吐槽，为什么大家都这么没有同情心，自己这么倒霉，心理医生那段话非常经典：

因为你总是配合对方，玩一个“可怜弱小的我”的游戏。

在这场游戏里，你表现得越弱小，就越容易吸引别人的恶意。

蛤蟆先生恍然大悟，原来弱小不会得到同情，反而会增加他人的恶意，很多事情不在于别人，问题都可以从自己内在找到答案。

关于强者思维，马斯克曾说过一段话非常经典，他认为强者思维最重要就是要有解决问题的思维，而不是单纯抱怨。

当然，这个过程也并非单纯PUA自己，把所有问题归结自身，而是可以允许自己犯错，只不过这都是积攒成功处理问题的经验，这就给了自己一个空间。

要知道，抑郁症的弱错率是非常高的，你会经历无数次失败，但这些代价并非是无法承受的。

有句经典的话叫：“悲观者永远正确，但乐观者永远前行！”

如果你想从痛苦中走出来，那就需要前进的，而且这个过程一定不会顺利，躺在受害者思维中虽然不需要负责，但最大的问题就是痛苦会持续下去，抑郁症会逼迫你什么时候愿意改变某些东西，它才会离开你。

心理学上有一个“自证预言”：

你内心是怎样看自己的，就会成为什么样的人。

总是“以弱示人”，就容易攀附、讨好，最后难免画地为牢、怨天尤人。

戒掉“弱者心态”，经常给自己积极暗示，才能改变现状，收获更丰盈的自己。

《天道》中有句话非常经典：

小到一个人，大到一个国家和民族，任何一种命运都是文化属性的产物。

弱势文化造就弱者，强势文化造就强者，这是规律，也可以叫天道。

弱者困于思维牢笼，强者可以打破认知边界。

康复与否其实不在别人，都在你自己的选择上。