失眠为阴虚，睡觉时用干姜，睡前用枣仁，教你一觉睡到天亮。

中医主治医师吴艳彦。

1. 其实从中医角度来看，失眠与阴虚有关。睡眠其实就是阴阳交替的过程，一旦阴虚，阳气不能克制就难以入睡。一到下午或者晚上，人就会变得烦躁不安，手掌有灼热的感觉，还会出现口干、口渴、盗汗、腰酸等问题。当伸出舌头时会发现舌头太红了。

2. 这种阴虚睡不着的情况适合滋阴降火，入肾经可滋阴降火。但有些人即使睡了八九个小时，早上醒来仍精神不振，白天昏昏欲睡。中医认为这些都是阳气亏虚，因为阳气主补，给人注入能量。在阳气不足的情况下就会精神不振，容易感到困倦，还容易怕冷、少说话、没有胃口。所以在这种情况下就需要调理身体，以温阳补阳为宜。

3. 至于脾胃是气血升化之源，所以可以从补脾阳入手。其后肝经入脾经，心大而热，故善温补阳气。脾胃有正常的运化，气血才能不断形成，人就会精力充沛。

4. 最后来谈谈浅睡眠，一有动静就醒了，醒来的时候心扑通扑通跳，想睡觉但睡不着。这种情况就认为是心气不足，心神不宁。这种情况下就需要补充心气。