近日，演员孙千做了一件让所有人都没想到的事情，那就是她穿着背心短裤，直接躺在外面的水泥地上晒太阳，说是在晒背，说实话，她是懂中医的。

三伏天晒背，最开始会热，后来会感觉身体里有点冒冷气。最重要的是，真的会流很多汗，比运动流的汗还多。还有晒完背流过汗后，会觉得整个人没有那么昏昏沉沉了，人也会感觉舒服了一点，原来晒背的好处那么多。

有网友调侃：“不敢想一个月经不调的人，在新疆晒了一个星期，上个月来大姨妈有多准。”

还有人说：“从上大学开始到现在，坚持晒快十年了，特别舒服。因为我从小有荨麻疹，还有体质阴寒，手脚冰凉。但坚持晒背后，这些都好了。刚开始晒的第一年荨麻疹越来越严重，晒完拉肚子，头晕脑胀。但坚持下去，越来越好，总结下来就是在排寒排湿的排病反应。最大的奇迹就是体质变得非常易瘦，我身高169，体重94斤。这几年无论生孩子还是吃喝，都不胖。另外，爱晒太阳人自然不喜欢寒凉的食物，很少吃水果，水也喝温热的。还有一个就是脸白了，现在很享受晒背，一有太阳就控制不住要去晒背。”

晒背最重要的是不要吃寒凉食物，水也不要多喝，不渴不饮，饮必热之，忌水果。不要晒中午的，先让身体慢慢适应。女生要穿衣服，早上九点到十一点的太阳最好，背对着太阳方向，赤脚踩地也好 ，头上要做好遮挡 。中间小口小口补充水分，回去汗要擦干，衣服要及时换。两个小时内不要吹空调，不要顶着风扇吹，而且晒完回去不会热的。