四个减肥的最大克星一定要避免。

对于减肥人群来说最大的痛苦莫过于减肥减不动，而更大的痛苦则是好不容易减掉了，一不留神又胖回来了。今天给大家分享几个减肥者绝对不能做的事情，让你有效减肥。

·1，暴饮暴食。不管是减肥期间还是减肥后，或者是平常暴饮暴食都是不可取的。除了会让体重飙升，对脾胃功能也会造成损伤。

·2，运动量大减。减肥期间进行一些运动是维持身体皮肤状态，不会因体重下降而松弛的必要方式。当身体适应了每天的运动量后不可忽然骤减，否则好不容易养成的身体代谢习惯也会被破坏，导致体重的反弹。

·3，吃甜食。甜食中大量的糖分是减肥的最大克星，而且甜食很容易让人爱上，吃起来停不下，这样一来减肥的工夫就白搭了。

·4，熬夜，熬大夜。熬夜是减肥的另一大克星，除了会影响第二天的精神，还会影响身体的激素平衡。尤其是会导致身体新陈代谢紊乱，也会使得减肥效果归零甚至成负数。

减肥不易保持更难，想要长久保持苗条身材就要远离这些瘦身绊脚石，养成健康的生活习惯。