抗衰老有很多方法，我们摘取几个历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。

　　抗衰老秘方1：枸杞子

　　《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　　专家推荐：健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。

　　抗衰老秘方2：鼓漱咽津

　　指导专家：中国中医研究院教授

　　鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田(在脐下二指处)。

　　点评：长期练习鼓漱咽津，具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用)，则保健效果更佳。

　　抗衰老秘方3：宫廷良方

　　指导专家：华中科技大学同济医学院教授

　　为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。宫廷御医们自然在这方面下尽功夫，全力收集，为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。

　　百龄丸

　　组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，制马钱子15克。

　　用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。

　　点评：此药不寒不热、消补两益。老年人服之，耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之，开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之，活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。

调膏类处方举例：润肤去斑膏

方法：取乌梢蛇60g，猪脂适量。将乌梢蛇烧灰存性为末，以猪脂调膏，贮瓶备用。每晚临睡前薄涂面部，次晨温水洗去。

作用：搜风通络，滋润皮肤，治疗面部黑斑。

熬膏类处方举例：红颜方

方法：取丹参、羊脂备适量。二药切碎，同煎，至丹参中心变白为止，滤去渣，候冷备用。搽面。

作用：灭瘢、润肤、红颜。