很多人一吃完饭不久，就感觉腹部不适，急忙跑厕所，排出的大便还不成形。如果你也长期受此困扰，那么你可能正在流失宝贵的“脾精”。

什么是脾精脾精的形成和运化过程，实际上是脾脏对水谷进行精细加工和转化的过程。当食物进入胃中，胃通过其腐熟功能将食物初步消化成食糜，然后下传到小肠。在这个过程中，脾脏发挥着至关重要的作用。它通过其运化功能，将胃初步消化的食物进一步加工，提取出其中的精微物质——脾精，并将其输送到全身各脏腑组织器官，以供人体生命活动的需要。脾精的重要性不言而喻。它是人体气血生化的源泉，为人体提供能量和营养，维持着人体的正常生理功能。脾脏功能完善，脾精的生成和运化可顺畅进行，使人体各脏腑组织器官得到充分滋养和濡润，维持身体的健康状态。

当脾脏功能受损或运化失常时，脾精的生成和运化就会受到影响。一方面，脾脏无法从食物中提取足够的精微物质，导致脾精的生成不足；另一方面，脾脏未能有效将所产生的脾精输送至全身各脏腑器官，因而导致脾精的运化不畅。这种情况下，人体就会出现各种健康问题，如消化不良、营养不良、气血不足等。更为严重的是，当脾脏功能严重受损时，脾精可能会随着大便排出体外，出现“吃完就拉”的现象。此实为脾脏脾脏无法锁住脾精的表现。在中医看来，“脾主升清”，即将水谷精微等上输于心肺头目，通过心肺之气化生气血，以养全身。然当脾脏机能失调，此升清功能将有所减退甚至消失，导致脾精无法被有效锁住并随大便排出。

如何调理脾脏、锁住脾精

如何调理脾脏、锁住脾精呢？下面详细介绍两种中医推荐的方法：举手调脾和四神汤。一，举手调脾举手调脾是一种简单易行的中医养生方法，通过特定的举手动作来刺激和调节脾脏的气血运行，从而增强脾脏的运化功能。具体方法如下：站立或端坐，保持身体放松，心态平和。两手自然下垂，缓缓上举至与肩齐平，与肩同高，掌心相对。举手之时，深吸一口气，使胸腔充分扩张。保持举手姿势数秒钟，感受脾脏区域的轻微酸胀感。缓缓放下手臂，同时呼出浊气。重复上述动作数次，每次可根据个人情况适当调整举手的高度和时间。注意：这个动作做对了腹部会有明显的拉伸感。举手调脾源自古代养生经典《八段锦》中的“调理脾胃需单举”，以手臂单举为主要动作，通过提升与放下手臂，以促进脾经气血顺畅运行，以激发脾功能的恢复。这一动作可在日常生活中随时随地进行，若能持之以恒，对于改善脾脏功能、稳固脾精具有显著的益处。二，四神汤四神汤是一款经典的中医健脾食疗方，由茯苓、莲子（或薏仁）、山药、芡实等药材组成。这款汤品不仅味道鲜美，而且具有补脾益气、固涩止泻的功效，对于改善脾脏功能、锁住脾精有着显著的效果。

具体做法如下：材料：山药30克、莲子30克（或薏仁30克）、茯苓10克、芡实20克、猪肚、大米。做法一：与猪肚炖把上述药材清洗干净，与猪肚一同放入锅中炖煮1-2小时就行了。注意一点：煮十分钟后把锅盖揭开继续炖煮，这样就能把中药的气味给消除掉，从而保留食材的香味。做法二：与大米煮粥跟做法一一样。四神汤中的药材具有补脾益气、固涩止泻的作用，能够帮助调理脾脏功能、锁住脾精。而猪肚则具有补虚损、健脾胃的功效，与药材相辅相成，增强食疗效果。大米粥则能提供丰富的营养和能量，同时使汤品更加美味可口。“吃完就拉”是脾脏功能受损的信号，长期坚持下来才行！