大家好，我是张医生，不管是哪个脏腑出现了问题，咱们的身体都会表现出一定的变化，虽然看似不起眼，但却是它们的求救信号，一定不要忽视！那今天呢，我就和大家聊聊如何简单的去判断肾脏的健康状态。
对于肾脏来说呢比较典型的症状啊当属“两疼一黑”了。首先这“两疼”啊分别指的是腰疼和下肢疼。
先来说腰疼，那这点啊其实很好理解，你想想这肾脏的位置是不是刚好就在腰两侧，它俩的关系是很密切的。当肾脏出现问题以后，功能减弱，肾脏里所藏的精气也会随之变少，这样一来就没办法再给腰部提供滋养和支持了，肌肉啊骨骼什么的就会因此出现酸软、无力、疼痛的情况。另外如果腰部受到风寒湿邪的侵袭，也会通过经络去影响肾脏的功能，让人出现冷痛的感觉。所以啊当腰部出现异常的时候一定不要忽视，平时也要做好防护，别让腰部受凉。
然后下肢疼，指的就是腿部以及脚后跟这些位置，那为啥和肾脏亏虚有关呢？因为在中医理论中，足少阴肾经的循行部位刚好从脚底开始，然后沿着腿内侧的地方向上循行，在肾虚以后，会导致气血运行不畅，不能滋养经脉和骨骼肌肉，从而引起这些部位的疼痛感，还很可能会伴随下肢发凉、水肿、无力、麻木的情况。
最后的一黑呢，其实是说眼圈发黑。如果你的黑眼圈很顽固，而且并没有长期熬夜，那就要考虑是不是肾精不足了。因为咱们眼睛也是需要肾脏精气滋养的。当肾脏的精气不足的时候，眼睛缺少了“养分”，就会变得不够明亮有神。同时呢肾在中医五色中里与黑色对应，所以肾脏的精气不足时，还容易导致眼圈发黑，看起来跟“熊猫眼”一样。
如果你也出现了以上这些情况，平时呢要尽量保持睡眠充足，避免过度房事和烟酒的刺激，适量摄入一些枸杞、山药之类的东西，也可以在医生指导小使用一些补肾的方剂，如金匮肾气丸、五子衍宗丸之类的。
今天的分享就到这里了，我们下期再见。
