南阳市位于河南省西南部，这里位于伏牛山南麓，唐河、白河、丹江穿过，南阳盆地居中，地理位置优越，地杰人灵。刘秀在这里起家，医圣张仲景的老家在这里，诸葛亮在这里躬耕，《岳阳楼记》在这里写就。

南阳市人口众多，所以户籍人口超过10万的乡镇有博望镇、厚坡镇、蒲山镇、赵河镇、裴营乡。

而南阳各乡镇的常住人口超过10万人的则只有一个，那就是桐柏城关镇。

人口流入方面，在南阳204个乡镇中，有14个乡镇的人口为流入状态。

南阳市各乡镇人口流入率情况具体如下：

卧龙区七里园乡 74.66%

桐柏城关镇 72.06%

西峡县五里桥镇 68.35%

南召城郊乡 57.56%

桐柏城郊乡 48.61%

社旗县赊店镇 39.79%

南召城关镇 39.09%

内乡城关镇 31.70%

宛城区溧河乡 27.01%

内乡县湍东镇 26.89%

镇平石佛寺镇 25.55%

淅川上集镇 12.42%

淅川金河镇 9.70%

南召云阳镇 2.77%