几乎每个做爸妈的，都是爱孩子的。特别是妈妈，虽然结婚前把心思都花在自己身上，但在有了孩子后，几乎全身心都放在孩子身上。

这也许是人之常情吧，但一些爸妈无论怎样辛苦带娃，总会有这样那样的状况发生。爸妈们特别怕孩子生病，因而总会想方设法让孩子吃好、睡好、玩好。

在孩子的饮食方面，妈妈们总会想方设法的给孩子补充营养，不但一日三餐让孩子多吃，连孩子晚上睡前都喜欢让孩子吃这吃那的，仿佛给孩子吃得少一点，孩子就会长得不好似的。但许多家长不知道，睡前给孩子吃东西反而会影响孩子的消化和发育。

睡眠对孩子十分重要，新生儿一天要睡18小时左右，占据了一天的四分之三，因为此时孩子正是长身体的年纪，若是睡眠不足，不利于生长激素的分泌，导致孩子发育迟缓，不长个，还会出现反应迟钝的情况。

1～2岁宝宝每天睡11～14小时比较合适；

3～5岁孩子每天睡10～13小时比较合适；

6～13岁孩子每天睡9～11小时比较合适；

14～17岁孩子每天睡8～10小时比较合适；

18～64岁成人，每天睡7～9小时比较合适；

大于65岁的老人，每天睡7～8小时比较合适。

1.睡前吃东西

睡前加餐似乎是很多父母的通病，他们总是担心孩子吃不饱，每日都会问孩子今天要加餐吗？正是这种纵容，导致孩子出现脾胃虚弱、积食。

若是经常睡前加餐，不仅会打乱消化液的正常分泌，还会导致孩子肚胀，睡觉也不踏实，很容易影响睡眠质量，不利于生长激素的滋生。

2.睡前打打闹闹玩耍

有些家长比较纵容孩子，喜欢和孩子在睡前玩闹一番后，再入睡。

医生建议：睡前要尽量让孩子心情平缓，过分的和孩子打闹、玩耍，会让孩子的大脑处于过度兴奋的状态，久久得不到缓解，难以入睡。

这样不但会影响生长激素的分泌，还会耽误孩子脾胃消化吸收，长此以往，孩子自然难发育。

3.睡前批评恐吓孩子

孩子正处于生长发育和学习模仿的阶段，若是家长在睡前因为某些事闹得不愉快，为此当着孩子的面大吵一架，或将孩子批评一顿，很容易影响孩子的心理健康，使孩子产生恐惧、低落的情绪。

父母们常以为孩子小不懂事，殊不知，孩子的想象力远比成年人丰富。他们会为此失眠，进而影响生长激素分泌的正常速率，导致孩子出现发育缓慢的情况。

因此，和睦的家庭环境也有利于孩子的成长。

1.补充健脾物质

2.坚持早点睡觉

长期熬夜会导致孩子睡眠不足，身体很容易出现代谢困难、脾胃不和的现象，对孩子的脾胃和身高增长都有一定的影响。

因此，家长们要以身作则，带着孩子早早入睡，养成健康的好习惯。睡眠质量好，脾胃的运行自然能正常运作，还能促进生长激素的分泌，助力孩子长高。

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