当今社会，科技发展太快，节奏也很快。人们想出名想发财，而且总想走捷径。每个人都很焦虑，担心被时代遗弃；每个人也都很紧张，害怕错失良机。
现在可能谈的最多的，就是这么一个词语了，叫做内耗。
或许其本意就是，你好像什么事情都没有做，无形当中就在自己的内心开始演戏了，平白无故的消耗自己的能量，耗散你的精气神，甚至会让你生出一场病来，比如抑郁。
当你放眼望去的时候，你几乎都会发现，生活中的我们似乎每一个人都身不由己的内耗着，焦虑着，胡思乱想着，饱受这些情绪的煎熬与折磨。
于是终于让你不得不接受这么一种现状，人生实苦，唯有自度。
正所谓心病还需心药医，解铃还需系铃人。
真正能够治愈自己的从来不是外界的那些因素，而只能是你自己，那个真真切切隐藏在虚幻背后的你自己。
对抗焦虑，是每个人的人生必修课。
诗人说：
“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。”
在这么一个物欲洪流的时代里，在灯光璀璨的氛围中，人也最容易迷失自己。
无形当中，莫名其妙当中，你都会陷入各种情绪的内耗与忧虑。
谁家的房子买了200多平米，谁家的孩子考上了什么大学，今年谁谁谁又赚了多少钱？你看他又换了什么样的车？身边的同事早已提拔了？孩子的学习总是提不上劲，好烦恼呢？
如果让你静下心来，认真的梳理生活中你所遇到的烦恼，我不知道你能够找到多少，似乎开始理解古人说3000烦恼丝的道理了，一旦面对杂乱无章的生活，又何止3000烦恼丝呢。
生活中的烦恼与忧愁，数也数不尽，正如诗人所说，举杯消愁愁更愁，抽刀断水水更流啊。
慢慢开始意识到，人生注定是无常的状态，如果你总是带着有常的预期去面对，这才是一种悲剧。
现在的人是静不下心来的，即便是看到那些与自己无关的事情，也可能会在自己的内心莫名的烦躁起来。
但戒骄戒躁没有更好的办法，就那么一个字，就是静字诀。
诸葛亮说宁静以致远，说的就是这个道理。
《大学》中也说：
“知止而后能定，定而后能虑，虑而后能安，安而后能得。”
一个人内心想要的东西越多，越是容易在这个物欲横流的时代里不由自主的内耗着，焦虑着，痛苦着，压抑着，烦恼着，忧愁着。
生活的大部分时间是需要我们自己好好独处的，你要在自己清楚的时光当中沉淀自己，理一理自己的思绪。
山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
当你的内心开始有所平静的时候，慢慢才能明白人生的一些宿舍，哪些东西对自己来说至关重要，哪些东西对自己来说不需要斤斤计较。
有这样的一句话说的特别好，你也会看到很多人常常也会把它作为人生的座右铭。
当下不杂，过往不恋，未来不期。
其实一个人真正能够把控的事情就是当下，正如那过去的事情早已随风而逝，抓也抓不住，回也回不去。
不知道你有没有发现这么一个迹象来，人在胡思乱想的时候，反正最容易去想那些不开心，不快乐，痛苦的事情，慢慢一发而不可收拾。
在阅读文章的时候接触过这么一句话，感觉颇有智慧：
“当你在凝视深渊的时候，深渊同样也在凝视着你。”
生活需要我们有着这样一种定力，即便忧愁和焦虑摆在我们的面前，你只要心平气和的重视它，不睬它，慢慢他也就对你无可奈何，随风而去。
事情的发生往往就在那里，只要你不随着自己的情绪失控，盲目地自我演戏，很多事情就能够及早的有所翻篇，烦恼也就一根烟溜走了。
一切事情，都只是发生，而头脑会加以分别，贴上不同的标签。
当别人邀请他人吃饭的时候，并没有邀请于你，于是你开始在自己的内心当中有所演戏，开始觉得有所失落，觉得人家不理睬你，内心不重视你，甚至愈演愈烈，开始觉得人家看不起你……
就这样一环接着一环，一件简简单单的小事，你都可以盲目着无限放大，形成一个没有结尾的逻辑线条，在那里自我演绎着，一发不可收拾，永无止境，烦恼也自然永无止境，一发而不可收拾。
都说快刀斩乱麻，他真的就是这样一个诀窍，面对这样的烦恼，你只需要微微笑看着它，不跟进，不演绎，只是觉察，慢慢他也就不入你的法眼。
重新调整你的重心和思路，而努力的活在当下，慢慢你的注意力就会有所转移。
一个人内心的观念尤为重要，正所谓相由心生，命随心转，当你内心观念开始有所改变的时候，其实你的命运也在悄悄的发生着蜕变。
当发生某件事， 你特别愤慨，或者特别恨一个人，其实都只是你的头脑贴上的标签。
不同的人会贴不同的标签。到底谁对谁错？呵呵！
生活很多时候是没有那么多戏的，只要你不人为的去演绎，很多苦恼都能够无形中避免掉。
不思善不思恶，不思对不思错。
人是需要好好修行的，正如这浩瀚的人生注定就是一场修行。
其实修行的目的，并不是让我们积攒多么丰厚的知识，还是为了提升智慧，让你的内心不起苦，了解苦，面对生活中的纷繁复杂，能够从容以对。
或许我们更羡慕着这样的一种人生，也可以说是一种定力，泰山崩于前不动于色。
古往今来那些英雄人物们，哪一个不是自我驾驭情绪的高手呢？
面对人生的课题，至少你要认识到，对抗焦虑，是每个人的人生必修课。
