立冬前这3种水果尽量少吃,小心越吃越伤,特别是脾虚湿重的人

素问轩分享 2024-11-03 16:24:36

这段时间门诊,我发现有不少湿气重、舌苔偏腻的患者。

我顿时感到,别看现在气温下降了,但湿气仍然很重,最近上海也是断断续续的一直在下雨。

今天还有台风,且有可能成为1981年以来11月最大降水过程。

没想到11月份了都还要战台风,要知道以往都是夏天战台风的!

除此之外,下周就要立冬了,地面上的阴寒之气越来越重,湿气也随着秋冬的收敛之性,钻进体内。

再看五运六气。

我在之前的文章里面就有强调,根据五运六气来看,甲辰年是个寒湿大年,而且整个下半年都是太阴湿土在泉。

五之气是主气阳明燥金+客气少阴君火,秋行春令,所以门诊不少的患者觉得天气又燥又湿。

但等到进入六之气,终之气原文:地气正,湿令行,阴凝太虚,埃昏郊野,民乃惨凄,寒风以至,反者孕乃死。

整个天气就是湿冷湿冷的。基本上都离不开湿。

而且秋冬阳气敛藏,阳不足当然就会湿重。

湿重除了来自气运影响之外,还跟平时的生活习惯有关。比如现在很多家庭老人认为水果是好东西,每天餐后端出一大盆水果大家一起吃,而且一定要吃掉不能浪费。

加上现代人普遍动得少、坐得多,办公、出行、在家,大多都处于久坐状态,更容易积累湿气。

以至于,每当门诊上我看诊完后,我必定会嘱咐:尤其是对舌头偏水滑,偏白,偏淡,有过敏性鼻炎,腺样体肥大孩子的父母说——不要吃太多水果,少吃水果。

为什么?

一、寒湿水果

门诊上,见过一个小孩外感风寒,然后他奶奶让他吃了好多柿子,结果越吃越咳。

因为柿子性甘寒,外感风寒吃柿子,就是寒上加寒,咳嗽只会越来越严重。

其实如果你有喉咙痒(热咳为喉咙痛),清涕,痰白、舌苔薄白等这些寒的表现,吃生冷寒湿的水果,例如柿子、生梨,只会加重寒湿,越吃越咳。

但如果是热咳,也就是有喉咙痛,黄痰,流黄鼻涕,舌苔薄黄等症状的,才是适合吃柿子、梨的,但也要注意一定要熟吃,炖煮或者熬膏去其寒凉性。

水果本身就含有较多的水分,生吃太多就容易伤阳助湿。

而且其实不管这个水果性味如何,只要是水果,基本上的食用方式都是生吃,甚至不少水果都是需要放在冰箱里保鲜的。

所以如果毫无节制,天天吃一大盆,只会把大量的寒、湿、糖分吃下去,我们的脾胃需要消耗比热饭热菜更多的阳气去温化它,运化它。

这也是为什么有些孩子大人舌苔那么白腻厚,这就是脾胃阳气运化能力不足,结果水湿停留中焦的表现。

二、糖分高的水果

当然,也有性温热的水果,比如榴莲、樱桃、荔枝等,不过含糖量极高。

《内经》里有一句话叫:甘者令人中满。

意思就是甘味的食物容易会使人中焦满闷。

水果本就是生湿的,加上味甘,吃多了是会生湿热、伤脾的,脾的运化受阻,影响水液代谢,就会生痰湿、损伤气机,本就咳嗽的孩子可能就会越吃咳痰越厉害。

三、反季水果

由于现代科技的发展,很多水果都能做到全年都在售卖,包括我现在搜一些购物软件,能看到现在西瓜、枇杷、樱桃等水果依然可以买到。

《黄帝内经》提过“司岁备物”的观点。意思是自然界的植物都有一定的生长周期,会遵循大自然的阴阳气化而生长成熟。

这样的食物得天地之精气,气味淳厚,营养价值高,所具备的功效就是时令病最好的解药。

如果违背了春生夏长收冬藏的消长规律,会导致寒热不调,气味混乱。

特别是西瓜这种夏季性寒的水果,吃下去很伤脾胃阳气。

如果湿气重,脾胃虚的人想吃水果怎么办?

可以吃完水果以后,喝点姜枣茶或陈皮姜茶,也可以把水果蒸煮一下再食用。

比如我之前推荐过的,大家用盐蒸橙子、烤橘子来化痰止咳,炖梨来滋阴润肺,苹果煮水帮助止泻等等。

最后,还是想和大家说,中医其实并不排斥吃水果,但大家一定要搞明白,这个东西本身有没有营养,和你脾肾阳气足不足,能不能消化吸收是两回事。

而如果一个人的身体很湿,湿浊很重,再加上劳累了,免疫力低下时,是很有利于病毒启动复制。。。。

如果一个人的湿气没那么重,即便感染了病毒,各种症状也会比较轻,因为他身体内环境不利病毒生存复制,他身体阳气足,正气足。

阳气足则百病消。

最好的养生就是保护阳气,减少消耗。

对于日常生活饮食来说,不要天天生吃太多水果,也是对脾肾阳气的一种保护。

很多人爱吃水果,这很正常,但是切记水果只是日常的调味品,千万别把它当做“灵丹妙药”。

适量吃、适时吃,找对方法吃,才是最好的。

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