抑郁症是我们生活中最常见的心理疾病之一，它可以影响几乎任何年龄段的人，但导致某些人抑郁的原因尚不清楚。潜在的抑郁原因可能包括遗传、大脑化学、生活事件、医疗状况和生活方式因素等。
美国疾病控制与预防中心报告称，大约五分之一的美国成年人一生中被诊断出患有抑郁症。世界卫生组织估计，任何一年都有5%的男性和9%的女性患有抑郁症。
今天，新概念心理咨询中心就和大家一起来讨论一下抑郁症的常见原因和危险因素。
抑郁症的常见原因
研究人员怀疑，抑郁症实际上有许多不同的原因，但由于每个人的情况都不一样，所以并不总是可以精准预防的。
从临床搜集到的数据来看，可能导致抑郁症的因素包括：遗传学、大脑化学、某些医疗状况、物质使用、压力、应激事件、营养不良等。
抑郁症没有单一的原因，往往是许多因素的叠加，会增加一个人患上抑郁症的风险。另外，女性患抑郁症的比例高于男性（女性为10.5%，男性为6.2%），专家认为这可能是由于荷尔蒙水平差异造成的。
家族史和遗传学
新概念心理专家荣新奇教授表示，有抑郁症家族史的人可能会增加其患抑郁症的风险。
也就是说，如果你家里的其他人也患有抑郁症或其他类型的精神心理疾病，那你就更有可能出现抑郁症状。据估计，抑郁症大约40%是由遗传决定的。
双胞胎、收养和家庭研究都将抑郁症与遗传联系起来，虽然研究表明这些因素与抑郁症之间存在很强的遗传因素，但研究人员尚未确定抑郁症的所有遗传风险因素，另外，还有研究表明，父母和祖父母患有抑郁症，其后代患抑郁症的风险会增加一倍。
目前尚不清楚，究竟哪些基因在抑郁症中发挥作用，但研究人员确实知道有许多不同的基因可以发挥作用。通过更好地了解它们的功能，基因研究人员希望能够创造出更有效的治疗方法。
抑郁症的任何单一原因都不是单独发生的。遗传学可能会增加你患抑郁症的风险，而环境影响可能会决定你患抑郁症的可能性。
抑郁症的大脑和身体原因
荣教授表示，抑郁症的一些原因与大脑和身体有关，这些因素都可能会增加你患抑郁症的风险。
1.大脑化学失衡
抑郁症的一个潜在生物学原因——参与情绪调节的神经递质失衡。某些神经递质，比如多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，在情绪中发挥着重要作用。
神经递质是帮助大脑不同区域相互沟通的化学物质。当某些神经递质供应不足或失衡时，可能会导致我们称之为“临床抑郁症”的症状。也换句话说，这种抑郁症理论表明，某些神经递质过多或过少，会导致或至少导致抑郁症。
虽然这种解释经常被认为是抑郁症的主要原因，但它尚未得到确切的证实。许多专家认为，它并没有描绘出导致抑郁症的复杂因素的完整画面。
但是基于这种理论，在临床上，治疗抑郁症的药物通常侧重于改变大脑中某些化学物质的水平。其中一些药物治疗包括选择性-血清素再摄取抑制剂（SSRI）、血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）、单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）和三环类抗抑郁药（TCA）等。
2.身体健康和某些医疗状况
如果你患有慢性疾病、睡眠障碍或甲状腺疾病，你可能更有可能出现抑郁症状；而那些患有慢性疼痛、糖尿病、多发性硬化症和癌症的人，他们的抑郁症发病率也往往较高。
荣教授认为，心灵和身体是相连的。如果你出现了身体健康方面的问题，那么你可能会发现你的心理健康也在发生变化。
身体疾病与抑郁症有两方面的关系，患有慢性疾病的压力可能会引发重度抑郁症。此外，某些疾病，如甲状腺疾病、阿狄森氏病、肝脏疾病和肠道疾病，也可能会导致抑郁症状。
3.女性性激素
据多种数据显示，女性患重度抑郁症的几率大约是男性的两倍。由于抑郁症的发病率在女性育龄期达到高峰，因此人们认为荷尔蒙因素可能在其中起着重要的作用。
女性在荷尔蒙不断变化的时期尤其容易患抑郁症，例如月经期、怀孕期、分娩期和围绝经期，女性在绝经后患抑郁症的风险会下降。
分娩和甲状腺疾病引起的激素波动也会导致抑郁症。产后抑郁症可能发生在分娩后，据有关研究显示，这是由于女性在分娩后荷尔蒙的快速变化造成的。
生活方式导致抑郁症
还有许多生活方式因素也可能导致抑郁症。虽然许多抑郁症的危险因素（例如性别或家族史）无法改变，但人们对生活方式因素有更多的控制力。
1.昼夜节律紊乱
有一种抑郁症，称为“季节性情感障碍（正式名称为‘季节性模式的重度抑郁症’）”，被认为是由身体正常昼夜节律紊乱引起的。
进入眼睛的光会影响这种节律。在白天较短的冬季，当人们在户外度过的时间有限时，这种节奏可能会被打乱。因此，居住在气候寒冷、白天短且夜晚长的地区的人，可能患季节性抑郁症的风险较高。
有专家学者表示，除了昼夜节律紊乱之外，阳光减少还会导致大脑中血清素水平下降，从而影响情绪。季节变化也会改变体内褪黑激素的水平，从而扰乱睡眠并导致情绪变化。
虽然你无法控制季节的变化，但你可以采取一些措施来尽量减少这些变化对你心理健康的影响。光照疗法、多花点时间去户外、保持健康的饮食和定期锻炼，都可能有助于对抗季节性抑郁症。
2.营养不良
不良的饮食习惯，可以通过多种方式导致你患上抑郁症。
目前，有研究发现，已知多种维生素和矿物质的缺乏，可能会导致抑郁症状。此外，高糖饮食也与抑郁症有关。
一些研究发现，“低omega-3脂肪酸的饮食”或“omega-6与omega-3脂肪比例不平衡的饮食”与抑郁症的发病率增加有关。
3.压力
生活中的压力和应急事件会压垮一个人的应对能力，这也可能是抑郁症的一个原因。研究人员怀疑，在压力期间分泌的高水平皮质醇激素可能会影响神经递质血清素，从而导致抑郁。
4.悲伤和难过
在失去亲友后，悲伤的人会经历许多与抑郁症相同的症状——睡眠障碍、食欲不振以及对活动失去乐趣或兴趣，是对失去亲友的正常反应。一般来说，悲伤的症状会随着时间的推移而消退，但当这些症状恶化时，悲伤可能会变成抑郁。
5.物质使用
吸毒和酗酒会导致抑郁症，甚至是一些处方药也与抑郁症有关，例如一些被发现与抑郁症相关的药物，包括抗惊厥药、他汀类药物、兴奋剂、苯二氮卓类药物、皮质类固醇和β受体阻滞剂。
如果你感到抑郁，你可以请教专业医生，让他们帮你查看你服用的药物，是否具有成瘾性物质，以致于让你患上抑郁症。
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